如何提高学习效率做个自律的人，教你短短21天逆袭学霸

有很多同学都和曾经的我一样，成绩差，于是自暴自弃想要放弃学习，但是学习成绩是可以改变的，只要肯努力，学渣也能成功逆袭当学霸。下面小明析就给大家分享一下我自己的亲身经验，如何提高学习效率。

调整环境隔绝干扰①将休息区和学习区分开。远离床、沙发、电视等地方确保你的精神处在学习状态。②每天早上起床，注意着装规范。避免穿太过随意的衣服(尤其是睡衣)。③告诉家人在学习的时间段不要叨扰你学习

④不要让宠物在你身边明确目标制定计划①在前一天，将第二天自己的计划列好。要做什么，要完成的目标按重要程度或者时间分割，以此来做自己行动的范本。②使用计划本等工具写下来，具体执行，这样成果更明显，自己每天做了什么也一目了然，横可记录计划，纵可总结得失。③从月计划分解到周计划到日计划。

付诸行动打卡核对①制定学习计划，并付诸行动，不然就是纸上谈兵。②每天按时打卡核对我们需要一件一件执行，做到的确认，没做的明确原因。③及时从自身反省或者在计划上调整这样自己每天的计划也会适合自己，越来越紧凑高效。互相监督共同提高①找到一个可以一同前行的人互相监督。比如建一个小群，和同桌、同班同学或者有相同志向的朋友一起，互相督促，在提高学习效率的情况下，也能加深友谊。②一起互相监督、坚持自律的方式没办法作假，所以这是一个逼自己自律的利器。那么多人看着呢，你怎么好意思偷懒。

认识自律灵活调整①合理安排自己的时间。自律的本质不是强硬执行的标准、自律的本质不是让学习占满你的二十四小时。自律的本质是合理安排自己的时间去做想做的事情。②适当放松。每天在合理安排自己的生活之外，也可适当放松追剧、看书、运动、和朋友聊天吐槽。保持充足的睡眠①比预定时间早起床5分钟。坐起来让自己冥想，借这5分钟让自己彻底清醒过来。②睡前5分钟适当思考，在脑海里快速回顾这一天你都做了什么。③保存8小时睡眠时间。充足的睡眠才能支持你的身体，让你更有精神更高效地学习。

文科学习方法①加强课外阅读。包括中外名著，课外文言文等②做好积累。看到的好词好句好段，最好能记在积累本上，平时多回顾。③坚持写日记。能在不知不觉中锻炼自己的文笔。

理科学习方法①抓住重点。基础知识要掌握，公式要熟背运用。

②适当刷题。建议刷题前先利用明析教育找到自己的知识点短板，再选择自己未掌握的薄弱环节进行针对性刷题。

③费曼学习法。“以讲代学”是快速提高成绩的一个捷径，只要熟练运用费曼学习法进行自学，就能做到高效率掌握薄弱知识点。英语学习方法①坚持每天背单词。单词是英语学习的基础，必须每天背

②坚持每天朗读读英语。可以是课文、诗歌等③选好适合自己的辅导书