个人风险管理|如何缓解户外游泳带来的风险020/100

夏日时分，邀上好友在清凉的水域（水库，大河，海边）游个泳，舒展身体，亲近自然，是一件非常开心的事情。

1、想要开心游泳，也要安全回家

想着开心愉快地跟水来个亲密接触，偶尔也有被呛到的时候，时不时在新闻中也看到个别小孩野外游泳，溺水而亡的故事。因此，如果想要体验户外游泳，意外情况的预防和控制也不容忽视。

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2、异常场景分析

想象你来到公开的水域，在一个比较严酷的环境下，烈日当空照，水库岸边有一些石子，大河边可能有尖锐物，海边可能有锋利的贝类壳，你准备下水游泳。可能的遇到的不期望事件是，光脚下水的时候脚被割伤了，游了一天被晒伤了，在水中可能抽筋，最严重的情况是在不熟悉的湍急水域溺水而亡。

3、缓解户外游泳风险的措施

针对上面可能的不期望场景，从出门前，游泳中和游泳后给出预防和控制风险的措施。

3.1出门前

如果不会游泳，头一次去户外游泳，一定要找经验丰富的老鸟带着，或者经过专门的培训后才来到户外游泳；

选择合适时间户外游泳，避开大风、酷热、寒冷等恶劣天气；

选择合适的公开水域游泳，水库的话不要太深，岸边玻璃石子最好不要有，河水的话不要选择湍流的水域，海边的话选择允许的区域，人多的地方；

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为了缓解风险，出门前配备各种防护装备：

拖鞋  1双

泳镜 1副（海水中游泳最好带上）

安全浮囊 1个

防晒霜 1盒（烈日炎炎下使用）

最好不独自游泳，结伴而行开展户外游泳。

3.2游泳中

下水前应充分拉伸身体；

熟悉衣物放置的位置，水域的深浅和流动方向；

如果紫外线很强烈，不想被晒黑的话涂上防晒霜；

如果携带了安全浮囊，下水前在腰间系好；

一开始下水不要游的太快，分配好体力，由慢到快，适应水的流速和温度；

如果遇到抽筋，保持镇静不要慌张，距离岸边近立即上岸，距离较远的话用力将抽筋的部位拉直，呼叫旁人帮助，等待救援。

3.3游泳后

注意岸边的尖锐物，冲洗干净身体；

整理好自己的衣物，收拾好所有物品；

长时间游泳后，体力有所消耗，补充水分和食物；

复盘整个游泳过程，好的措施继续使用，不良的习惯进行改进。

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我叫胡雪明，有着7年安全工程的专业学习，毕业后8年时间里都从事着直升机安全性设计与评估的工作，一直在跟风险打交道。目前正在创作一本关于个人风险管理的书籍，帮你化解风险，助你生活更好。