2021-06-21 宇宙公民-高效阅读九步法

一 九步法是哪九步？

1.外部准备-1分钟

2.内部准备-1分钟

3.调动潜意识-30秒

4.设定时间和目标-2分钟

5.写下问题和关键词-5分钟

6.心流全脑阅读-15分钟

7.画思维导图-20分钟

8.输出有价值的文章-10分钟

9.说出去，教会别人-5分钟

二 九步法的具体细则！

1.Prepare准备外部工作：

外部良好的阅读环境，以及阅读工具，比如说画思维导图的A4纸，彩色笔等。

2.Meditate准备内在工作：

用半分钟的冥想来调节内在情绪和状态-获得平静，放松觉察和高度集中的状态。

3.Activate Sub-consciousness调动潜意识：

潜意识里告诉自己——我是最棒的，微笑给自己大脑暗示接下来的学习很轻松。

4.Preview预习：

大致浏览书名、作者、前言、目录。再确定要花多长时间读，花多长时间输出文章，以及多时间排版编辑，多长时间推广，更重要的是花多少时间去在生活中达成目标？

5.Question and key words写下具体的问题和关键词：

看完目录，提出3个具体的目标写在纸的左上角！结合自己自身情况，越具体越好！关键词记忆法——通过关键词激活大脑，这一步的核心在于对关键词的提取、凝练。让你能在画思维导图的过程中边读、边写、边思考、边记忆。

6.Flow Reading心流全脑阅读：

调用多种阅读技巧开始为新流状态做准备，例如整个大脑和身心都沉浸其中，而不是唇读文字。例如跳读法——快速扫描全文，根据关键词从一个段落跳到另一个段落；摘读法——选择最重要的段落匀速阅读，书上标注关键点信息；略读法——改掉每一页都读的坏习惯、改掉回读的习惯，不回读，必须往后读，天下武功唯快不破，改掉逐字逐句都读的习惯。

快速浏览找关键词，关键词后放慢速度，仔细阅读这一部分。没有看懂往后看，不需要再看前面，前提是集中注意力。

整片阅读法——从目录上根据关键词找到自己感兴趣的章节，然后去到那一页数开始匀速片状阅读，用速度来倒逼自己的大脑快速思考，自己的手快速地写，这时你已经专注当下了，因为你没有时间来顾及身边的嘈杂或是其他影响了。

7.Mind mapping思维导图关键词笔记法：

将昨天的文章中提到的思维导图5步法结合到今天的高效阅读9步法来做笔记。

8.Write and share输出有价值的文章：

根据你的思维导图，一步步按照你的思考逻辑写出一篇读后总结。

9.Talk and teach教出新知识和灵感：

结合你的个人经历，将你学到的开口讲给别人听。这也叫费曼学习法，即用自己的语言将自己的所学输出，重点是让别人听懂！如果别人没听懂，那说明你的逻辑性还不清晰，读得还不够透彻！表述方法或许还要提升！

这2天我也用高校课程的9步高效阅读法，读了一本我经常在机场看过几次的书， 来自美国的

谢丽尔.桑格伯格的书《LEAN IN》,我一直很崇拜这样的职场女性，尤其是可以平衡工作和家庭的关系！

这2天用了几个小时，我认认真真的又读完了一遍， 每一个女性朋友，即使是一个普通的女性，

我们都可以去 

1.首先要真实的清晰积极的表达自己

2.保持乐观开放 勇往直前的态度

3.并积极进取去抓住机会并创造机会