中原焦点团队付淑平中16坚持分享第435天2021.1.5 周二 本周约练2次总约练184次

读书收获:

例外的优点和资源带来自尊，自尊具有改变的动力，朝着当事人的正向目标前进，走向解决之道。探讨例外的向度是多面向，多层次的。

例如了解问题何时没有发生较少发生的例外问句可以应用在与同事常有争执的议题上。

你和同事哪一天没有争吵，那时在聊些什么？是用什么方式沟通的？

若当事人说每天都会争执，则可问其他层次的例外:何时争执的情况比较不严重，何时争执的时间比较短？

或者改问当你用什么方式来跟同事沟通时，他会比较能接受？当你同事用什么方式跟你沟通时，你也比较能够听进去?

多元多层次的例外仍会存在于遭遇困境的日子里，对处于低落情绪或者高度危机中的当事人，咨询师可尝试询问的例外问句包括:

      在这几天里，对未来感到如此无望与痛苦的情况下，是否曾闪过对未来的一丝丝的期许与希望？

    以前当你陷入低潮时，是什力量让你活下来，最近有没有一些时候？

      虽然情绪比较低落，却没有产生自杀的念头?      当自杀的念头来临时，你注意到它会停留久？      你又是如何使这些念头消失离去的？

    你拥有什么样的力量和优势，可以帮助你在难过的时候再次冷静下来，还有呢？