7月24日

事件:晚上找一个小姑娘给我做美容,小姑娘手法生疏,结束后想向店长说明情况,当店长问起时没有把自己的真实想法告诉她。

感受:遗憾  怪怪的  担心

想法:如果说出自己真实的想法,小姑娘会被批评吗?为我服务了俩小时,我把真实的想法告诉她,她会不会难堪?以前我都会把我真实的想法说出来,今天为什么做不到呢?我察觉到自己有担心在里面,是担心自己说话太直接伤害了小姑娘吗?还是担心自己语言组织不好有挫败感呢?

应对 :要求换美容师,但撒谎说原来那个更熟悉。心理有点鄙视自己

期待:  对自己  如实表达自己

          对别人  为我更换美容师

          别人对我  表达对她们的认可

对方的感受:担心我对她们不满意,解释

我的模式:会为一些小事情纠结,想看清楚自己的想法

我的深层需求:希望能和别人友好地互动

我要做的事:表达自己真实的想法,调整情绪,组织语言时只表达真实的自己,不带情绪。

生命力:向上

做了30次呼吸。早晨在体检时特别留意一一下体检公司的早餐。

           

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