莘园丁春玲
莘园丁春玲

211记录第20天

目标体重：54kg

原始体重：57.98kg

昨日体重：54.79kg

今日体重：54.71Kg  轻0.08kg


昨天早餐：

蔬菜：黄瓜、辣椒

蛋白质：鸡蛋

主食：红薯

昨天午餐

蔬菜：芦笋、绿豆芽、油菜

蛋白：牛肉

主食：米饭

昨天晚餐：

蔬菜：莴苣、油菜、辣椒

蛋白：鸡腿肉

主食：土豆、小米粥

昨天加餐：海苔卷两个

喝水总量：1500ml

是否排便：是

是否经期：否

累计减重：3.27kg

总结反思：这两天有点小忙碌~  做饭相对粗糙了一些，但是按照211去吃，体重依然能保持。

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