第一次站桩复盘-63-90-22-556

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2020年5月16日晚上8：30，先生带着为为外出散步，我开始第一次站桩。

站桩前定好闹钟，面对选好的方向，胳膊与肩膀同齐，两脚与肩同宽，两脚尖内扣，手部动作与江老师教的一致。

一开始的时候，没有特别的感觉，站了一会两个人胳膊上就有一股热流，肩膀和胳膊开始疼痛，尤其是左胳膊，随着时间的推移，双臂的热流开始往后背延伸，感觉周围的温度在逐渐升高，同时头上的血管在突突的跳。

感觉时间过了特别久，胳膊疼得受不了了，我放下了手臂，一看时间才过了10分钟，手摸了一下后背，后背出了很多汗。

暂停了一下，接着继续开始站桩，站了10分钟觉得又坚持不住了，又休息了一会儿，这时先生把为为送回来了，为为看见我在站桩就问：“妈妈，你在干嘛？”

我：“我在站桩啊。”

为为：“是不是很累？”

我：“你怎么知道？”

为为：“我看见您脸上出了很多汗。”

跟为为说话的时候，闹钟响了，我摸了一下后背，可以说汗出如浆。

中间休息了两次，分三个10分钟完成的。今天早晨我也站桩了，仍然分了三组10分钟做完，左胳膊很疼。

心中有很多疑问，今天早晨课前江老师给了答疑时间，我问了一下江老师，江老师说我的身体太弱了，最理想的是一次30分钟做完，如果没有做完，至少15分钟一组，两组相隔一小时，慢慢延长，江老师建议我站桩做一个90计划，把身体调理好。

看来我要好好努力把30分钟的站桩做下来，并且要做一个90行动计划，加油。(ง •̀_•́)ง