五期约练挑战第6次分享

中原焦点团队  初16中18王连敏原创分享第391天  2021.5.21  周五      五期约练挑战累计6次

中午同一个时间点再次约到了张小丽老师，进行第二次的长程约练，原观察员王小兵老师有事，今天的观察员是姚老师。

我的角色仍然是来访者，接着上次话题继续聊。

咨询师张老师的共情功力不一般，看到了小时候的我，一句“如果有时光机，我好想过去抱抱那个小连敏！”一下子让我浑身充满热流，热泪盈眶。那个当下的我，被深深的滋养，好温暖，好感动！好幸福！

张老师用心的陪伴、倾听，非常的沉稳，每一句问话都问到了我的心坎儿里。“这一周有什么变化吗？”“你说的这个投影，相似的地方是什么？区别的又是什么吗呢？”“现在的你，大人了，如果你坐着时光机，穿越回去，你会对那个小女孩说些什么呢？”“小时候的你，努力让自己成为一个对家有用的人，那个时候的你，如果看到有这样的一个你来到她的身边，去陪伴她，她会对你说些什么呢？”“当你听到小时候的你给你说的这一番话时，你又会怎么想呢？”“从你刚才的叙述中，我看到小女孩特别的顽强，虽然很孤单，但在那样的环境下，她是怎么一步步长大，怎么一步步走过来的呢？”……

这些经典的问话，让我更多的看到了自己的内在，与过去的自己链接，看到了自己很多的不容易和优势资源，自己给自己赋能，非常好。

观察员姚老师带着一双慧眼也给到了我很多的支持和赋能。

再一次的感恩两位老师的倾心陪伴。感谢有您们！

自我觉察方面，感觉自己作为来访者的角色相比之前少了很多的紧张，更多了一些平静，沉稳的心去梳理，自己内在的各种杂音也少了很多，思路还算清晰，没有混乱，觉察到自己的这些变化还是很激动的。

放下在意完美的心，放下任何的期待，就只和自己的心，自己的感受在一起，放慢节奏，只要坚持走就是进步，就有不一样的自己发生。

多去行动，想到就去做，不知道怎么做的时候，就去不停的做，看书，写分享，背诵喜欢的句子，一心一意做家务，约练，运动，听音乐等等，做着做着自己的变化就出来了。