老老实实,将自律死磕到极致

每个自律的人,都是死磕侠。

 

低调,虔诚,谨慎,谨慎,没有废话,老老实实,将自律死磕到极致。

 

自律是西天取经,是每个人一生的必修课和修行。您不是孙悟空,孙悟空需要紧箍咒约束他,紧箍咒是他律,不是自律。自律是唐僧,您不需要告诉唐僧为什么要去西天取经,西天取经需要注意什么,唐僧心里有着极度强烈的内在驱动力,足以让他逢山开路,遇水搭桥。

 

一切的失败,都来源与无法控制自己。比如您面对躺平游戏短视频动漫吃喝玩乐无效社交,无法控制自己,没有延迟满足能力。

 

但凡高手,都是能够将自律做到极致的厉害的人,比如曾国藩,比如李嘉诚。

                                             

自律的人,一天看不出来和周围的人的差别,两天看不出来,三个月小有成效:身材发生改变,收入提升,健康提升;一年之后,复利的效益开始显现,五年,十年,二十年后,周围的人望尘莫及。

 

自律包括很多方面,比如说:

1.     早睡早起

2.     控制情绪

3.     少说废话

4.     学习钻研

5.     努力工作

6.     清单饮食

7.     规律作息

8.     持续改进

9.     读书看报

10.  锻炼身体

 

自律的第一条就是做到早睡早起。

 

今年是我坚持早睡早起的第14年,在我死磕自律的这14年,早睡早起给我的生活带来了巨大的改变。我可以做到每天早上比周围的人早起两个小时,一年下来我比周围的人多出了730个小时的时间。我对于这些时间的利用情况有过详细的统计,我把它们投入到了生活中的众多项目中,比如我把这些时间投入过我的专业提升项目,健康管理项目,阅读项目。

在我创业期间,我也会利用这些时间写我的晨间日记,列出我的每日行动清单,或者进行创业方向的深度思考。早上的时间是一个人精力专注力高度集中的黄金时间段。

 

通过利用早起的时间段进行深度思考,我想清楚了创业过程中难题应该如何去解决,我会每天早上写下我一天中要解决的3个最困难问题。解决一个,我会划掉一个,没有解决,第二天继续想办法。而这一切都得益于我能够坚持早起,利用晨间黄金时间段,全神贯注聚焦去解决问题。

 

一个人从完全不会一门技能到完全掌握一门技能,只需要100个小时的时间:比如弹吉他,从完全不会到能简单掌握,弹出简单的和弦,比如两只老虎,只需要100个小时。

 

常年坚持早睡早起,让我在一年时间比周围的人多出了730个小时的时间,根据时间管理九宫格,我能够在7个领域做得比周围人更多,而且这还只是一年的时间。

在我的365天自律私塾,很多人在跟着我一起打卡早起。比如有一位学员,每天早上5点都会准时打卡。在这样积极的环境中,即使你是一个懒惰的人,也会受到积极正面的影响,向比你更自律的人看齐。

 

比如有一些之前不自律的学员,加入了我的自律私塾,开始了转变,开始早睡早起。但早起之后又遇到了问题:就是早起之后不知道做些什么,甚至把宝贵的黄金时间段用来做什么。我为他一对一制定了全套的早起方案,这其中包括了部分早起后禁止事项清单:

早晨起床之后的大脑最为清醒,就像「收拾之后一尘不染、干净整洁的办公桌」。不要去做一些没有价值,没有意义的事情让这个干净,整洁的办公桌变得杂乱无章。

 

垃圾信息会占领你的心智,分散你的注意力,影响你的效率。让本来高度集中的注意力瞬间土崩瓦解。把黄金时间变成了垃圾时间。一定要把最好的时间,投资到最有价值的事情上。

每个人定制化的早起方案只是我们自律私塾数百套自律方案之一。想要加入到我们的自律世界可以告诉我,和专业的自律践行者一起,拥抱自律人生。

 

作者:潘宇宽

文章来源公众号【宇宽时间管理】

 


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