避免情绪崩溃的一个经验：留有余闲

       越来越觉得自己控制情绪的段位不高，一个经验是一定要留有余闲：不要把每天安排得满满当当的。注意平衡工作生活，苦中作乐，忙里偷闲，让情绪和精力有一定的储蓄值，这样才不至于太轻易崩溃，冲亲近的人发怒，继而又是内疚、内耗。