2021-04-12谈中年人的压力——听邢锦涛老师心理辅导课“考前焦虑应对大法”有感

谈中年人的压力——听邢锦涛老师心理辅导课“考前焦虑应对大法”有感

       这是一堂针对高三学生考前焦虑应对的心理辅导课，由我校毕业于华南师范大学心理学专业硕士研究生邢锦涛老师执教。老师按照     心理学原理，设计了压力源——压力应对——压力强度的心理团辅课。其中，在开始环节，邢老师要求大家动手绘制自己的压力树，寻找引发自身焦虑的压力源，并按按轻度、中度和重度对压力源进行强度分类。然后让学生以组为单位分享并解读自己的压力树。这种反思并倾诉的过程本身就是一种应对压力的方式，学生们都很积极的参与，甚至还包括听课的老师们。趁着学生准备填写和发言的空档，台下听课的老师也在积极的分享自己的压力树。非常有意思的是，尽管每个人的压力源不尽相同，但相同年龄的人也会面对很多相同的压力和困惑。但相同年龄段、不同性别的人在面对相同压力源时感受却不相同。

高三学生认为导致心理焦虑的压力源主要有两大方面：排在第一的是当然是学业的压力，与父母的沟通被认为是第二大压力源。还有一个状况值得注意的就是，一些学生相当在意自己的外形外貌，尽管在别人看来他根本不存在这样的困惑和问题。这应该是“娱乐至死”的时代特征，对当代青少年产生的必然影响。以前在我们的教育中可能被忽视了，或者“视而不见”，或者被想当然的认为“不应该是问题”，但事实告诉我们，它确实存在，确实对高三考学的学生造成了相当大的影响。

听课的老师主要分两个年龄段，四五十岁和三十来岁。很明显的区别是，工作的压力是三十岁年轻人的第一大压力源，而这对四五十岁的人来说基本排在压力来源的第三位，甚至是更靠后。对四五十岁的男性来说，最大的压力是自己的父母，下一辈的成长排第二，自身的发展和工作基本不算压力。对四五十岁的女性来说，小孩的教育和成长则是最大的压力源，自身的工作和发展压力排在第二，而照顾父母的压力显然没有男性大。“上有老下有小”四五十岁男女自然的分工相辅相成，各自承担不同的责任，共同维护家庭的和谐和社会的稳定。