为什么越来越多的人得抑郁症？

美国有调查研究显示适当运动可以起到治疗抑郁症作用，每周进行2~3次的40分钟有氧运动可以让情绪愉悦。而且适当晒太阳能触发大脑5-羟色胺产生，减少焦虑，让人感觉幸福。若长时间没有运动，不能从运动中享受到好处，抒发自我，易让自己抑制情绪，提高抑郁症患病率。

手机作为一种光刺激会影响褪黑素合成，当身体褪黑激素受到某种程度抑制会导致生理周期受影响，使人睡眠质量差。而且睡前玩手机会使大脑兴奋，让人在睡眠时出现多梦等现象。睡眠质量不好，精神状态不佳，若加上其他诱病因素就容易引发抑郁症。