约练第十七次感悟—关注人比关注问题重要

林蕾我宜昌 焦点中级七期 坚持分享第165天

今天在焦点总群约到了张老师和刘老师，非常高兴能和两位老师一起学习！

我做咨询师的感受：这次咨询应该是我七次咨询师中做得最顺畅的一次。

我做到的地方：1、耐心地倾听，带着好奇，带着赞赏去听来访者所述说的事件。

2、发自内心的赞美、认同。

3、恰到好处的共情，真正的理解来访者。

4、不想着要如何帮助来访者解决问题，而是贴着来访者把想聊得聊透，不打断，不掌控。

5、认真的关注来访者而不是关注来访者的问题。这样避免咨询师把自己当成专家，而来访者才是自己问题的正真正专家。

6、在咨询中运用了评量问句、例外问句，目标问句。在运用评量问句的时候，我是以来访者与同事相处状态的程度进行评量。但是在聊得过程中发现，来访者和同事相处还好，就是对同事的这种工作状态感到着急。我迅速抓到了“着急”这个关键词。我紧接着问“那么您接下来可以做些什么就不那么着急了？”第一：是把问题聚焦到来访者自己身上。第二：理解到来访者并不是和同事关系处理不好而烦恼，而是看着同事工作做不好而着急。

我后来通过来访者的反馈，她确实觉得被理解到了，并且非常愿意梳理出她接下来可以做到的一小步。给我的启示是：任何问句都要在聊得过程中去抓到关键的点，可以灵活变动，不要照搬书上的问句。

还需改进的地方：1、对于初次见面的来访者，有必要说明保密原则，让来访者更信任，更安心。今天做咨询时，忘了说。

2、语速还可以慢一点，语言还可以更笃定一些，表达简洁、利索，不要拖泥带水。

感谢两位老师的赋能，我今天在咨询中似乎找到了一点感觉，又新增了一丝信心。

学习心理咨询师并不是一朝一夕的事，是一个不但实践不断觉察不断修炼逐步提高的过程。这一路上，要做的事还很多，要学习的领域也还很广。焦点的核心在于它的哲学底蕴和人性观。

正如樊丹老师在分享里写道：咨询真正发生作用的既不是知识，也不是技术，而是内化于心的“生命状态”。