《每天最重要的2小时》-[美]乔西~戴维斯(Josn Davis)

在我读高中的时候，自己是一个非常努力的孩子，每天只有24小时，我却想着要有25小时就好了。每天我都给自己安排了满满的任务，可是每天自己的计划都没有完成。我想绝对有人和我有相同的窘境，即使下课那十分钟都用来在背英语单词，但是成绩却一直不尽人意。在这里有人可能会认为自己的资质比较差，不得不承认人的资质是有区别的，但是对于绝大多数人而言，你的成绩只是因为你低效的学习方式造成的，那么怎样实现高效2小时呢？这里有四条策略：

策略一：在生活中，认清最重要的事

在学校,很多学生一边玩一边学成绩都能比自己好很多,同样是九年的义务教育，我就想不通了，为什么自己总是要去补课呀！一天学习下来，自己不是英语没有复习就是数学题目没做，如果有人问我都做了什么，我也想问一句《时间都去哪了》，还有好多事情都没做完。不是时间不够，只是你没完成的事情,在你心里不够重要。面对一天的任务，我们经常会有这种感觉，一天下来，好像还有很多事情没有完成，其实在制定计划的时候，大部分人都是理想型的。比如一个袋子明明只能装下五斤的东西，但是我们理想中是能装下十斤的。结果就是还有很多东西没装下,所以面对十斤的东西，应该将最重要的部分装下带走。如果没有重点，最后累死了，还不知道自己装的都是一些没用的石头。生活就是这样，有做不完的事情，学不完的东西。我听过一个原则二八原则就是每天用百分之八十的时间去完成百分之二十最重要的任务，然后用百分之二十的时间完成百分之八十不重要的任务，这个方法很好。如果你还是感觉自己的时间不够，可以看看这个TED演讲《如何管理自己的自由时间》。

策略二：学会管理你的心理能量

如果将人比作电池，晚上应该是电池充电的时间。一个好的睡眠就很有利于第二天的精神满满，但是做有些事情则会明显的消耗我们的心理能量，比如和一个人聊了很长时间的天，结束的时候就会感觉心里挺累的，比如做自己不愿意做又不得不做的事情，再比如做一些非常费脑力的事情。以下常见的活动很容易导致心理疲惫：

• 不断从一个任务转换到另一个任务
• 交际、跟人聊天
• 一连坐上好几个钟头
• 跟陌生人通电话
• 辨别并修改错误
• 计划或安排某个项目
• 记住各种截止日期
  人是一个有机体，我们不是电脑，我们需要适当的休息和放松，才能更好的提高我们的效率，当发现自己的心理很累很疲惫的时候就不要再强迫自己继续工作和学习了，因为一直继续下去效率比你想象中的要低，还很不利于身心健康。人脑是由很多神经元组成的，我们理解记忆的时候，脑中就会形成新的突触和神经元，对于知识的本身，我们的大脑也需要理解和吸收，需要时间去建立相关的神经元等东西，也许这个过程你自己并没有发现和了解，但是科学家已经向我们证明了这一切。所以面对心理疲惫的时候，就可以去听听歌曲放松，或者短暂的转移注意力，也可以爬在桌上休息10分钟，人生本来就是苦多乐短，为什么不对自己好点呢！

策略三：无需对抗分心，走神会让你更专注

如果你费了很大力气却还是不能让自己专注于某项任务，别担心，你并不是一个人。实际上，你的大脑天生就不是为了无限专注于任何事的，大脑的构造决定了它会不断地在不同的注意点之间迅速切换。为什么会这样？从进化的角度来讲，如果不做到这样，我们人类很难生存下来。探测到正在靠近你的人、动物、飞行物体等，就是一种生存策略；而专注于某件事情，不关注潜在的危险，这只会让我们处于暴露状态。比如说，我们正好开着车，突然有辆车切到我们前面要左转，而那辆车明明打的是右转向灯。比如，，，，（此处省略5000字），简而言之，我们的注意力系统似乎原本就是用来扫面和监测的，好让人能够对意外的东西做出反应，并不断地发现我们周围的变化,了解哪些东西是新事物，就是关注那些让你分心的因素，所以说毫不动摇的专注是不符合人类生理规律和天性的。正因为如此，当我们需要在一段较长时间里保持注意力集中时，真正的秘密武器并不是纪律或意志，而是自我同情。
其次,效率等于有效的学习时长，而不是不间断的学习，其实很多人在学习上一直有一个误区，自己花费的时间越多自己学到的就越多，我当然不否定你学到的东西与你所花费的时间成正比。但是我想问一句你长时间不断的学习，这样学习效果真的好吗？我读高中的地方是一个封闭式的学校，学校管理的非常严格，不管是每周一的学校晨会，还是每周的班会，老师都在不断的强调学习和时间的重要性，好像抓紧时间学习就能考上清华北大一样。可是我用三年的时间证明了，往死里面学的结果就是学的和 shi 一样，我们每个人都有不同的思维方式和特点，不要轻易听信老师所讲的例子，当时自己真的是每开一次班会就就像打了一次鸡血.现在的自己面对同样的洗脑方式,已经学会了自己的判断.毕竟每个人都是神一般的存在，不一样！

策略四：生命不息，运动不止

我是一个无神论者，但是我相信这个世界是存在灵魂的。灵魂在哪里？灵魂依附于我们的躯体上。没有一个健康的体魄和纯洁的心灵，我们的灵魂就是不完美的。我相信大家或多或说都听说过运动的好处，我们的身体状况会影响我们的情绪，同时我们的精神状况也会充分的体现在我们的肉体上。我相信大家在平时的生活中也能感同身受。比如适当的运动过后，我们的心情会变得更好。比如刚吃的很饱昏昏欲睡，我们的思维能力会变得迟钝。保持运动的习惯对我们的健康、幸福感和形象而言都有长远的益处，许多研究结果都证明了这一点，除此运动还有利于增强自我控制，能够让你更专注，精力更加的旺盛。不论你现在有没有坚持有规律的锻炼，你都可以在需要的时候利用运动来提升自己的思考能力和心理能量。总而言之，你要明白走向成功和获得幸福，身体都是我们最宝贵的资产。

小结：

虽然有四条策略，但是四条策略的目标都是一致的,想要提高效率，我们就要了解自己，了解有哪些方法,看完此文的你也许并不能够有效的管理好自己的时间和发现自己的方法.但是通过阅读此文,希望我们有寻找自己高效工作方式的这种意识,比如接下来我们可以去看一些管理时间的方法,学习更多提高效率的技巧,可以看书,也可以看参考成功人士的演讲等等.在这里,希望我们能共同成长进步.

资源：

最后推荐一款读书神器给大家，网易出品的蜗牛读书APP，全站书籍，每天免费读一个小时，这对大部分人来说已经足够了。