月检视2020.1.6-2.2

一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记录

坚持早起打卡31天，平均打卡时间6：00。坚持早上运动30分钟，特殊情况晚上在家运动。每周秤一次体重，春节几天有点反弹，摄入大于消耗，后面要注意改进。每天清新冥想打卡从元旦开始持续。

二、家庭：家庭活动，成员的重要时刻

        春节放假期间与家人在一起，分别去外地看望双方的父母，带上厚礼孝敬双方父母，因疫情提前返回南京，但和家人保持联系，打电话和微信聊天，了解他们近况。先生工作繁忙，我和女儿休假在家，一起践行易效能90天，相互学习交流，不会操作的软件及时请教。响应国家号召，在家待着不乱跑。晚上一家人在一起吃饭，每天尽可能把晚餐搞的丰盛一点，但厉行节约不浪费。饭后交流，健身，看新闻，各自干自己的事，很愉快，很和谐。但在影响家人早睡方面有进步，但还有差距。

三、事业：对事业发展的检视和下一步规划

  1.正处放假，全力参加易效能学习，要学的东西实在太多，每天都有紧迫感。工作的事没有多想。

  2.践行易效能是我未来的主要目标，全方位提升自己，做好退休后的准备。

 

四、财富：收支及投资等

      买一些理财产品和保险。这个方面还需不断学习。

五、社交：有效社交及人脉管理

        1.春节前朋友之间会走动走动，春节后就只能待在家里。

        2.百忙中抽空联络几位好友，了解近况，互相问候，问候从武汉回来的老乡，居家隔离还没满14天。

        3.春节给亲朋好友拜年。

六、休闲：旅行、看电影电视、其他休闲类社会活动

    分别开车去安徽桐城和江苏淮安看望双方父母。和女儿一起在家看电影：囧妈。和女儿一起听樊登读书会讲中国人的精神和怪诞脑科学。和女儿一起研究做菜，如，日式鸡翅、烧麻鸭块、韩式烧牛肉、做芋圆。向老公传递易效能提倡的生活方式，试图影响他。

       

七、成长：学习、阅读类的记录

        践行以来坚持写晨间日记

        时间管理100讲已经听到95讲

      高能要事已阅读前三讲

      学习软件使用：印象笔记、石墨、、日历、of

      看别人的分享，参加每次的空中课堂和锦囊班会

八、效能：检视要能要事时间，效能工具使用成效统计、参加效能类活动

      养成随时记录的好习惯 

      学习用OF记录排成和日历使用

      学习使用番茄钟，填写一日五色表和一事专注表

     

【反思】

对月度的反思，可包括对自己践行的反思，学习收获的嘉许，对未来三个月目标规划的设定和调整，预设愿景

学习和践行一个月，无论是精神状态还是身体状态都有了较大的改变，但看到同伴们效率高进步快，心里还是比较急，也对自己说：烂开始，好开展。每天进步一点点，日积月累一定会有大的提升。因每天信息量大，不得已，之前我只关注本组的信息，后来发现大群的分享和干货很多，我才开始调整自己的流程，每天早上6:00先关注大群的每日分享，再做自己事，跟上大家的节奏。

【下月大青蛙】

结合八大关注规划下个月的要事（即青蛙）

尽快掌握常用工具，提高做事效率和完成作业的效率。

【感恩分享】

（感恩这个月对自己有帮助的人或事）

1、感谢易效能，让我找到了退休后努力的动力和方向。感谢自己的正确选择。

2、感谢T组的全员，和这些年轻有朝气有活力积极上进的年轻人在一起，自己都年轻了许多。

3.感谢近文教练线下课两天的悉心指导和平时的鼓励，把我们凝聚在一起。感谢各位教练给予及时指导，感谢各位班委组织了那么好的班会和各种分享活动。

4.感谢我们组的组长刘朔、班委国涛、晓珺、伟伟为大家服务不辞辛苦。感谢全组伙伴按时打卡，齐心协力，互相鼓励，坚持下去。

5.感谢女儿给了我许多指导，我带她进入易效能大家庭，她给我许多技术支持和指导，我们共同践行。母女关系有了明显改善。感谢老公对我的理解和支持。

6.感谢259期所有班委和教练团的默默付出。有幸加入259期大家庭，感受到大家庭的温暖：爱分享、乐助人、满满的正能量。

90天三个践行目标完成度30%：

1.早睡  早起 ：使用睡眠软件近两年，掌握自己的睡眠习惯，逐渐试图早睡，争取11:00入睡。早起已成为习惯。

2.运动：每天坚持适度运动，根据自身情况选择运动方式，不要运动受伤。

3.坚持写晨间日记，逐步加入反思。

本月个人目标与践行达成情况：

本月的个人目标完成了八成。

早起、运动、晨间日记完成了，早睡受外界影响比较大，还有差距，尽力争取完成。