正面管教第三周学习

纪念下自己的第一张思维导图

90班12号杨卫红

作业1：数一数这一周内自己的大脑盖子打开了几次？     

这一周大脑盖子打开了2次

     1.  晚上下班回家发现妞的房间乱七八糟：书桌上、地板上、窗台上、床上，书、笔、橡皮，画笔、画纸、玩具，顿时一股怒火升到了胸口，当时使紧握了握拳头，没有发作！只是跟妞说你去收拾下你自己的房间，虽然当时特意控制了下说话的语气，但情绪明显是不好的。晚饭后，经过她的房间发现房间没有任何变化，发现她在客厅玩，这次的语气明显较上次大声了：让你收拾房间为什么不收拾？妞理直气壮地说：哼，又不是我一个人把房间弄成这样的，凭什么让我一个人收拾？弟弟他要跟我一起收拾，我才收拾！此时的我怒火又近了一步，我说你过来，我陪你一起收拾！妞的态度依然是：哼，我才不收拾呢？我又问了一遍：你收不收拾？妞的态度依旧，这时老公过来说她不收拾你把她书全都扔了，我立马冲进房间，把床上和书桌上的书。笔和橡皮一股脑全扔进了房间的拉圾筒，这时的妞嚎啕大哭：你不能扔我的东西，坏妈妈！我没有停下来，继续把窗台的东西扔到了地板上，此时我的情绪已完全崩溃，自己的眼泪也刷刷流了下来！最后还是边哭边跟妞一起整理好她的所有的东西。晚上睡觉前跟妞道了谦：对不起，妈妈又没能控制住自己，我知道你不是不想收拾房间，只是想让弟弟和你一起，可是妈妈没能理解你！妞说了句：妈妈，我觉得你也应该给自己找个冷静角，以后想发火的时候去你的冷静角。

    2.这个暑假刚开始的时候，就和妞约定每天早上7点半到8点半个小时是我们的晨读时间，之前都是我们俩一起晨读，比赛谁背英语课文快，谁背唐诗快。这周因为外婆意外摔倒骨折我把她接到我们家照顾，早晨的时间相对就要比以前忙碌点，就跟妞商量：这周你自己早读，妈妈太忙了，没时间陪你，我相信你自己也可以的。可是连续三天不是不起床，就是起床继续趴书桌上继续睡，到了第四天我就生气了，闹钟响了2遍后，我问她要不要起床履行我们的约定，她没理我！在我走开的1分钟左右，她起床就开始哭，妈妈抱抱我，妈妈楼楼我，当时我要时过去抱抱她对她说谢谢你能履行我们的约定按时起床的话她应该会很开心的做接下来的事情！可是当时明显带是怒气的我，硬是没有理她。于是她越哭越凶，而我一直到去上班前也再也没有理会她。当然去上班的路上我的心情也很差，妞的那一天应该过的应该也不会好。

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作业2：思考一下有哪些事能让我感觉好，可以滋养自己的  

     我是属于内向型性格的人，虽然现在从事的工作不得不让自己适时地去改变自己，但很多时候喜欢把自己的情绪压抑在心底，不太爱去与别人做深入的沟通。其实当自己有压力或对于养育孩子有困惑的时候每次敞开心扉跟老公聊聊后，明显感觉自己轻松不少，只是很多时候自己对老公有太多的抱怨情绪不好的时候很多时候连他都不愿意理。这次摔妞的书的晚上我跟老公聊了下，我说今天我会摔妞的书他有很大的责任，因为他在我最火的时候没安抚我，反而助力我怒火的升级，他随口来了句你学正面管教也没改变嘛。我跟老公说：是啊，一个人想改变自己没那么容易的，理念我是学了，生活中要实践，要练习，你要肯定我的进步，不能打击我，以后我有做的好的地方你要象表扬孩子一样表扬我，我也需要你的肯定和鼓励才能变得更好。家是夫妻俩共同撑起的，学会适时双方沟通并把自己的需求说出来对方才会懂也才知道怎么做，要想办法照顾好自己，首先要想办法让老公来支持和鼓励自己，才能让自己变得有力量，也能有能力让孩子们得到最好的照顾。另外学习看书是必不可少的，要从精神滋养自己，让自己丰富起来，不再是除了工作挣钱带孩子外能让自己发现自己可以变得更优秀，不只是为了带好孩 子，更多的是让自己找到自己真正想要的。自从第一次交作业看到很多妈妈的思维导图，之前没有接触过，第二周听完课的时候试着画过一个下午没成功，这次听完课跟自己说一定要试着画一幅出来，周六补完课和答疑课，周日用了一个下午的时间梳理了下课程内容，终于画出了自己的第一张思维导图，得意地向老公梅花老师炫耀，当时的心情比一个孩子还开心，超有成就感！要学习的东西还有很多，相信自己会越来越好的！

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作业3：当你觉察到自己的某个情绪时，尝试着跟它待在一起，不抗拒，不纠正，不评判，并寻找一个词把它说出来

一早上开车带妈妈去医院复查，一路上妈妈在不停地埋怨她摔伤的在我们家的这段时间，弟弟没有打她电话关心她，因为医院没有车位，我把车停在了离医院不远的一个停了很多车的花坛边，中午出来的时候发现车子没有了打电话确认被城管拖走了，妈妈又在一边不停地说你早上应该把车停哪哪。当时有觉察自己很烦躁，什么也不想听，什么也不想说，只想一个人静静。

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作业4：回想你和孩子冲突的时候说了些什么，做了些什么，写下来然后圈出你觉得太坚定或者太和善的一些话语，然后想一想可以怎么说才能做到和善而坚定？    

在大脑盖子动物脑出现的2次，我觉得自己说的太坚定的话太多：”去收拾下你自己的房间“ ”让你收拾房间为什么不收拾？“ 你过来，我陪你一起收拾！” “你收不收拾？” ”要不要起床履行我们的约定“ ，再加上当时的语气明显是带着怒气的。可以在心情平静的时候语气平和地说：“你今天在家应该做了很多作业，看了很多书，也画了好多画，能完成任务真的很不错！同时如果完成这些还能保持房间的整洁就更棒了，去看下你的房间，你可以选 择自己一个人整理也可以邀请其它人帮忙“叫她早起晨读的时候应该这样说：”我知道你现在很想继续睡，同时我们约定早起晨读的时间也快到了，你可以选择让妈妈抱抱你再起床还是自己起床？“

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作业5：回想下你这周有多少次想要唠叨的时候成功闭上了自己的嘴巴，并描述下你是怎么做到的

回家妞兴高采烈的告诉我，妈妈我今天完成了我所有的计划，当看到她写的字实在也达不到我想要标准的时候，刚想唠叨一番，话到嘴边还是忍住了：想到我完成思维导图的那一刹那想与人分享的心情，如果有人来句”完成是完成了，不过......“那感觉该有多糟啊！那一刻意识到平时在孩子想要获得肯定和鼓励的时候，自己往往给予的否定比较多。

每天晚上轮到两娃洗澡的时间，他们俩总是磨磨蹭蹭的，总免不了要唠叨一番！这两天开始洗澡前对两娃说：”我知道你们俩都想玩不想洗澡睡觉，同时妈妈工作一天很累了，你们有谁愿意陪妈妈一起洗澡陪妈妈说说话？“这时两个娃都争着跟我一起洗澡。

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作业6：尝试回家后给孩子家人一个大大的拥抱

上周五晚上的家庭会议商量我们家每个人必须每天给彼此1个拥抱，平时跟孩子的拥抱比较多，但多是心情好的时候或孩子主动要求的，当真心地给彼此一个大大的拥抱的时候感觉真的好温暖！成人之间的拥抱刚开始的时候感觉好尴尬，有点不好意思，不自然，但可以感觉到彼此都有些许的感动。我跟老公说，他每天必须给我3个拥抱，让我感觉到他对我的好，我感觉好了这个家才会好。