面对焦虑 | 切换到思考解决问题模式

无论说“这是一个最好的时代，还是一个最坏的时代”？但有一点毫无疑问，这是一个焦虑的时代！

君不见，满屏都是天上来的焦虑洪流：内卷、躺平、鸡娃、佛系……几乎要刷爆每个成年人的眼球，几乎要冲垮每个成年人内心的堤坝。

焦虑是一种人类生存本能反应！引发焦虑的因素很多：身体健康堪忧、职场发展不利、人际关系冲突、婚恋家庭困惑、孩子学业受挫……人人都有不容易的事，家家都有本难念的经。如果一个人长期处于焦虑的状态之中，就会容易形成不良循环与连锁反应，甚至很有可能患上焦虑症等身心疾病。

当你觉察到自己有焦虑情绪时，千万不要让自己陷进去，千万不要在情绪泥沼中自艾自怜或怨天尤人，而是必须要提醒自己，立刻切换状态模式：从感受情绪立即切换到思考解决问题的状态。去观察分析引发焦虑的事件根源，直面导致焦虑的问题本身。以自省的姿态问自己为何焦虑？如何从根本上解除焦虑？当你专注于解决问题时，焦虑情绪的洪流就会逐步消退。因为此时，你不再是一个焦虑者，而是一个思考者！是一个问题的解决者！

人生从来不是坦途，每个阶段都有各自的挑战；成长如同打怪升级，每个时期都有特定的艰难险阻！“波浪形前进，螺旋式上升”，波折与坎坷才是生活的常态，生活着，本身就是勇敢者的游戏！