6.3觉察日记 023

1.姓名：柒一一

2.所领功课：

全然敞开、快速成长、真诚友善、易于成功

全然敞开、快速成长、真诚友善、易于成功

全然敞开、快速成长、真诚友善、易于成功

3.事件

晚上儿子洗澡，我提醒他说睡衣没拿，他已经在调水温了，让我帮他，我因为在看一个视频，告诉他我看不到你，你自己快速去拿一下，儿子快速去拿完就直接在门口把衣服穿起来，我诧异的说你怎么没洗澡直接窗衣服了，赶紧进去洗澡。儿子愣了一下，说我洗了。我说你还没洗，你刚刚关水是去拿衣服了。儿子说我就是洗了。我表示无奈，跟他说，你自己决定吧！他走出来就躺在我边上。我则告诉他去做你该做的事。儿子整个情绪很低落。

反思：

➠洗不洗澡有什么关系，我在担忧什么？

我在想不洗澡身子很臭，孩子学习一天了，洗澡也会舒服点。不洗澡人家会说他不卫生，在深入就是自己的投射，怕别人说我怎么当妈的！

➠既然你觉得是为孩子好。那孩子为什么没洗澡却要说洗澡了呢？

因为我没给他信任，我质疑他了，而且语气不对。满满的指责，让他觉得不舒服了。孩子其实知道自己没洗澡的，只是被质疑多了，他想着反抗。

➠期间你给他说了，让他不要因为这种事情情绪低落，他听进去了吗？

没有，人家在低落的情绪上的时候，理智脑都停止了工作，听不进的。

➠他没听进去，你的内心是什么想法，你做了什么？

我急躁，就开始唠叨，觉得他这点事情就情绪低落，跟他说你可以改变一下自己想问题的方式，自己可以做决定，不管怎样爸爸妈妈不会干预你，所以你不要带情绪，这样生气会伤害你自己，你既然不想洗澡，那你就不洗，可你为什么要生气呢。

那一刻就在想小孩子怎么这么多负能量。想让他改变想问题的角度。

➠解决

安排他去画画，我开始反思，很快我意识到自己的错误后，我没有给到信任，还大声的指责，只顾到我的想法和情绪看不到孩子。嘴上说让他自己决定，但是言语和语气上并不是那样的，孩子感到压力大，所以对抗了。

我马上去到客厅给正在画画的儿子道歉。对不起宝贝，刚刚洗澡的事情，是因为妈妈态度不好，不信任你，所以你不想洗了对吗？对不起，妈妈给你道歉，我应该相信你可以处理好的，我是担心你，下次我会用好的语气和你沟通，让你自己做决定。

儿子起身抱着我，说妈妈我爱你。

到睡觉时候，我在工作室做事，他给我发视频，说妈妈我今天很开心，我很爱你很爱你。

宝贝，谢谢你，你是上天给妈妈的礼物。让妈妈不断探索自己，做更好的自己。爱你我的宝贝！

这就是若宁说的我们通过觉察日记一点一滴收集正向的能量，来提升自己认知，来改变我们看问题的角度和方式，循序渐进。

觉醒就是意识的转化，思想和觉知的分开。

我们要做的就是让我们的内在目的和在外在目的达成一致，身心就愉悦了。

我拥有正面积极健康喜悦的人生！