遇见清新冥想，获得内在平静

        我是茜妈，一名普通的宝妈，今年是我生命中的第三个本命年了，在朋友眼里我是幸福的，老公体贴，二胎时代儿女双全，“好”字写成。

        今天，我想和大家聊聊学习清新冥想课程的一些体会。这门课为我打开了一扇门，一扇从闹市中通往宁静祥和的心灵之门，每天十来分钟，使我充满躁动紧张的情绪缓缓地平静下来，归零自我。

         遇到冥想课程的时候，一开始我是抱着试一试的想法。希望冥想课程能够通过缓解我的情绪上的压力，从而改善我的生活状态，只要能够让我每天有一小段时间处于宁静的状态，我就满足了。

        我们家是普通的工薪家庭，夫妻二人上有四位老人，下有一双儿女，作为一个职场女性， 每天都有做不完的事情，感觉从早上一睁眼起床到晚上熄灯睡觉，这一天天的日子过得飞快，好像都没个喘息的时间，每天就是上班~下班~接送大宝上学放学，辅导作业，操持小宝的吃喝拉撒睡等等事情轮流转，转着转着，总有些迷失自我，感觉生命的发条一直紧紧的绷着。

        我平时的工作是比较繁琐的，除了本职工作外，还有兼职，每天需要处理各种问题，应对各种检查。孩子又一天天长大，他们的叛逆贪玩与我对孩子的学习期待产生的矛盾，也是在日益突出，孩子眼里的妈妈变了，变得不温柔又爱发脾气了，这也使得我一边心理愧疚一边又更加焦虑。加上人到中年，生活的压力也是让人经常喘不过气来，想放松又不知道该如何排解，直到我遇到了清新冥想课程。

        刚开始学习冥想课的时候，犯了急功近利的错误，想着一学就马上掌握，马上能进入状态，结果可想而知——没有成效。我举其中一个我映象较深的反面学习实例吧。我记得当时是周末，周末是不上班的，因此小宝午睡的工作和大宝学习的任务同时在我身上。当时我安顿好大宝的课业后，估摸着小宝午觉快醒了，就想抓紧时间来学一次冥想，补充精力。但由于潜意识里是不安定的状态一边想着大宝的作业，一边准备小宝随时醒来，结果，别说放空大脑补充精力了，反而还消耗了不少。果然是应了那句话“欲速而不达”，不仅仅是没有使自己平静下来，连呼吸练习都感觉牵强附会，难以融汇贯通，还反而还因为找不到感觉而更加急躁。

        于是总结教训，吸收同学的经验，我把时间安排在了周五晚上，因为第二天周六不用上班，打算着睡不着多练几遍也不怕起不来床。于是在安顿好大小宝都睡着了后，我心理再无其他顾虑，于是就躺在床上，戴上耳机，摒除杂念，跟着着做呼吸练习，放空思绪，找冥想的状态。当天晚上，反复听了两遍课程，在第三遍中不知不觉的睡着了，第二天亮就醒了，醒来的状态特别好，头脑特别清新。不像平时虽然醒了但还是迷瞪的状态。我就知道，冥想学习是确实有效果的，而且效果还挺惊艳。

        为了保持这一效果，现在我把冥想学习时间固定到了晚上，坚持了大约一个月左右，不仅每天睡眠质量好了，焦虑感也有所缓解，感觉心情也变得好很多。

        我想把这门课（清新冥想）推荐给亲爱的朋友，让我们一起静下心来，感受生活的美好。