周检视（9月17-23日）

这周三出差到安吉、周五晚上飞深圳、周六主持易效能205期毕业班会、晚上回到珠海。非常累，周日在家好好睡了一个午觉。下周二三有朋友来澳门，需要接待，周五就出发去新西兰了。所以下周很忙，要赶着收拾行李，时间很紧张。

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如何让自己成为更美好的自己，如何更好的滋养自己，这是毕业班会后我一直在思考的。更美、更健康、更自信，看更多的书，好好做事，潜心学习，结交正能量的朋友。

这周目标对标情况

一. 早睡

周一周二在家做到10:30之前睡，周三出差11:00睡，周四应酬一点才睡，周五晚上飞机延误又是一点才睡，周六晚上终于回到家、十一点睡；周日在家补觉十点睡。

总的来说，本周三天10:30以前睡，两天11:00左右睡，其它两天不达标。

二. 运动

周一跳操半小时，周四爬山徒步两小时

其它时间没有特别运动

运动目标没有达成

三. 专注力

每周因为出差，没有特别用番茄钟。但是一鼓作气做完一件事还是很有必要，比如在飞机上写完了我的出差报告。番茄钟工作法，我会在很长时间内去践行，直到能掌控好自己高能要事的节奏。

四. 其它

以后每周增加读书阅读的总结，书香滋养自己。