新家庭如何塑造人（第二版）
维吉尼亚·萨提亚
第一章 绪论
>> 现在我清楚，家庭是世界的缩微景观。研究家庭就可以了解世界：家庭中的问题，例如权力、亲密、自主、信任、沟通技巧等，是奠定我们如何在世界上生活的重要部分。改变家庭即改变世界。
>> 每个家庭的命运依赖于理解日常生活事件下面隐藏的感受和需要（在桌子下面发生了什么）。
>> 在这个知识爆炸的年代，小至组成物质的基本粒子领域，大至银河外的天文学领域，所有领域的知识都在不断发展；我们也能够学到人与人之间关系的新知识。我相信一千年以后的历史学家会指出，我们这个年代是人类发展的新时代，是人们开始更舒适地与彼此相处的新时期。
多年来，我已经发现了人类人性化生活的图景。他们是这样一群人，能了解、珍视自己的身体，强身健体，发现自己的美丽与价值。他们真诚、友善地对待自己和他人。这些人愿意冒风险，喜欢创新，能展示能力，而且能在环境要求的情况下做出改变。他们能够找 到方法来接纳新的和不同的东西，保留旧的有用的那个部分，丢弃没用的部分。
>> 在从事家庭治疗的过程中，我 发现家庭生活的四个方面不断出现：
一个人对他自己的感觉和想法，我称之为自我价值感；
人们之间传递信息的方式，我称之为沟通；
人们遵循着他们应该如何去感受和行动的规则，这些规则最终发展成为我所说的家庭系统；
>> 人们与其他人以及家庭外的组织发生关系的方式，我称之为与社会的联系。
>> 在所有有问题的家庭中，我注意到通常都存在着：
成员的自我价值感很低；
沟通间接、含糊，不真诚；
规则严格、非人性化，而且不可谈判、永恒不变；
家庭以畏惧、谴责的方式与社会发生联系。
>> 我很高兴去了解没有问题的家庭，尤其是在发展家庭教育能力的工作坊中进行了解。在这些有生机、教养良好的家庭中，我通常看到不同的模式：
成员的自我价值感很高；
沟通直接、清楚、明确、真诚；
规则富有弹性，又很人性化，恰当而且可变；
与社会的联系是开放的、充满希望的，是在选择的基础上建立的。
这些改变全部依赖于新的知识、新的理解和新的意识。每个人都能够获得这些改变。
>> 通过与有问题的家庭以及教育良好的家庭接触，我认识到在世界的绝大多数地方，任何家庭都涉及同样的问题。在这些家庭中：
每个人都有价值感，可能是积极的，也可能是消极的，问题是——
是哪种价值感？
每个人都进行沟通，问题是——
沟通是如何发生的？结果如何？
每个人都遵守规则，问题是——什么种类的规则对他（她）起作用？效果如何？
每个人都与社会有联系，问题是——以什么样的方式与社会发生联系？结果如何？
>> 每一个家庭都有它自己特定的问题和可能发生的事情，我们以后再回到这些问题上。基本上，同样的因素会在所有家庭中起作用：自我价值感、沟通、规则以及与社会的联系。
>> 本书并不是要指责父母亲，可能他们已经尽了全力，而且发展一个家庭是世界上最困难也是最复杂的工作。如果你在读这本书，那么这一事实已经告诉我，你关心你自己以及你的家庭的幸福。我希望我们能找到一种更好的家庭生活方式，使我们能够在相遇时真正感受到对方眼睛里闪现出的光芒。
>> 关系是家庭成员之间的动态联 结。
>> 了解是改变的开始，体验使改变发生
>> 这些试验可以使你的家庭中的问题有所减少并能促进其成长。在你的家庭中，有越多人加入，效果就越明显。要记住，你要进入水中才能学会游泳。
>> 试用简单、直接的语言说出你的请求——“你愿意和我一起做个试验吗？我认为这个试验可能会对我们有帮助。”——你得到积极反应的机会就变大。 使用强迫、过分要求或者挑剔的方法让人们加入试验，则会让事情进入权力的争夺之中，其效果与个体努力的方向恰恰相反。在 人类的一些痛苦是无法避免的。我看到过两种痛苦：一种是识别了问题的痛苦，另一种是指责的痛苦。我们无法避免第一种痛苦，但可以避免第二种。我们可以将努力的方向放在改变我们能改变的事物上，并努力找到创造性的方法与我们不能改变的事物和谐相处。
>> 面对我们自己、学着为自己负责任往往会伴随着痛苦。
第二章 你拥有一个怎样的家庭
>> 你对现在的家庭生活感到满意吗？
>> 大家就都认为这个家庭里的其他人对这种生活是很满意的。很多家庭成员也许不敢正视这样的问题，他们觉得自己被家庭生活束缚住了，好也罢坏也罢，都是无法改变的现实。
>> 你觉得家里人都似朋友般亲切，彼此爱护、相互信任吗？
>> 作为家庭里的一员，你认为这是一件令人愉悦、兴奋的事吗？
>> 的确，对于一部分人来说，家确实是最有趣、最令人舒心的地方。然而，很多人可能会觉得家是一种威胁，是负担，是令人厌烦的地方。
>> 如果你的答案是否定的或是不确定的，那么你的家庭就可能或多或少地存在些问题。
>> 我的意思不是说你的家庭一无是处，而是家庭成员似乎都不开心，都不知道如何敞开心扉地相互爱护，彼此珍惜。
>> 问题家庭中的那种特殊的气氛是很容易被感知的。每当我处在那样一个家庭中时，总是很快就能感觉到不适。你会觉得很冷清，就好像家里的每个人都被冻僵了一样，彼此间过于客气，每个人都表现出很明显的厌烦情绪。
>> 有时我会感觉头晕目眩，失去平衡，就好像有个盖子似的东西在不停地旋转。或许
>> 你还会有种不祥的预感，就好似暴风雨前的平静，而电闪雷鸣随时都有可能将这种平静打破。
>> 有时这种家庭里会有种神秘的气息。有时我又会感到莫名的悲伤，我意识到那是因为导致悲伤的根源被掩盖着。
>> 我逐渐明白了为什么问题家庭的成员大都伴有身体上的疾病，那是他们的身体对这种死气沉沉的气氛做出的反应。
>> 每个人的身体都会对其周围的人做出生理上的回应。
>> 想要做出改变，第一步就是要弄清楚问题是什么。
>> 在问题家庭中，成员的身体和五官就可以将其状态泄露出来，身体或僵硬或紧绷或无力；脸色或阴沉或忧伤或似面具般毫无表情；故意躲开家人的目光，对人充耳未闻；说话声音或尖锐刺耳或呢喃不清。
>> 对于问题家庭里的成员来说，能够彼此欣赏和喜爱是不可思议的事情。
>> 在一些家庭中，人们很明显地在彼此躲避，他们埋头工作或忙于外面的应酬，几乎不与家里人接触。
>> 和这种家庭在一起对我来说是一种折磨，它让我感受到的是绝望、无助和孤独。
>> 家应该是一个可以找到理解与支撑的爱的港湾，是在辛劳之后可以放松和恢复精神以更好地应对外面世界的爱巢。
>> 在当代城市化的工业社会中，一切制度似乎都变得重实际、讲效率了，都在关注如何实现低成本高收益，却很少关注人性的需要。没有谁会特意选择这种令人不快的生活方式。然而人们只能被动接受，因为除此之外别无他途。
读者朋友们，请在此停留片刻，想一想在你所知道的家庭中有没有这种问题家庭呢？你所生活的家庭是否具有上文提到的某些特点呢？你的家庭是否偶尔会冷冷清清、死气沉沉，家庭成员间过于客气，有时又神秘兮兮，令人不解呢？你现在的家又有哪些特征呢？你现在是否发现了以前从没注意到的问题的迹象？
>> 在和谐家庭中，情况是多么不同啊！在那里，我立刻就能感觉到生机、真诚和爱意，还体会到我的心灵、思想和灵魂的存在。这样家庭里的人展现出了他们的爱心、智慧和对生活的热爱。
>> 他们生活的房间通常是灯光明亮、色彩丰富的。很明显，这样的家就是为了使生活在里面的人得到享受，而不是为了展示给别人看的。
>> 家里的寂静是一种平和安宁的静，而非恐惧所引起的，更不是任何危机来临前的征兆。家里吵闹是因为有意义的活动正在进行，而非企图盖过他人声音的狂吼。大家都知道他们自己总有机会向他人倾诉。如果还没轮到他，不是因为其他人不爱他，而是因为时候未到。
>> 彼此的关爱不是表现在倒倒垃圾、准备三餐，或是拿回薪水的那一刻，而是体现在自由的交谈和用心的倾听中。能够以诚相待、彼此珍惜，就是对关爱的最好诠释了。
>> 和谐家庭的成员之间无所不谈，可以随意地倾吐、表露自己的想法。失望、恐惧、伤痛、愤怒，被批评或是开心之事和取得的成就都能成为聊天的话题。
>> 在和谐家庭中，如果制订好的计划因故不能实行，他们会采取一种乐观的方式来做出调整。
>> 就这样，一件小事给了孩子一个学习的机会（这样会增强孩子的自尊），而不会成为损伤孩子自尊的惩罚的理由。在和谐家庭中，你很容易体会到人的生命和情感是重于一切的。
>> 在问题家庭中，这种情况通常会引发半个小时的训斥，最后很可能会以孩子的号啕大哭告终。
>> 这样的家长言行一致。而问题家庭中的家长却如此不同，他们经常教育孩子不要去伤害别人，而自己一不高兴，就会对孩子动武。
>> 一位优秀的领导者是很会把握时机的：他们寻找机会，等到确定孩子会认真倾听时，再对他们进行说教。当孩子犯错误时，父母会走到近前做他们的支柱。他们的帮助能使受惊的孩子战胜恐惧感和罪恶感，同时又达到了最佳的教育效果。
>> 和谐家庭中的父母知道孩子并不是有意地犯错误。如果孩子的行为不当，他们会意识到肯定是有什误解或是孩子的自尊心受到了伤害。家长很清楚，人只有在认识到自己的价值并被别人认可时，才能有所收益，所以他们不会采取任何会伤害孩子自尊的方式来解决问题。即便指责或惩罚在有些情况下可能是有用的，但由此留在孩子心灵上的创伤却不容易治愈。
>> 他们会询问原因，倾听孩子的心声，给予关爱和理解，同时能体会孩子的感受，利用恰当的时机，即当孩子自然地想要倾听时再给他们讲道理。这些都会使你成为一名称职的老师。教育孩子的最好方法就是言传身教。
>> 养育孩子恐怕是世上最具有挑战性的任务。
>> 和谐家庭中的父母会预见这些问题，因为生活本来就是这样的。因此他们无时无刻不在寻求新的办法来应对不断出现的新问题。而问题家庭里的父母却竭尽全力徒劳地想阻止问题出现，然而现实中总是会有各种问题，一旦问题来了，这些人反而没有精力来应对危机了。
>> 他们接受了生活就是伴随着变化的这样一个事实，而且努力地在想如何能更好地利用这些变化使家庭变得更加和谐。
>> 我很幸运地和许多和谐家庭亲密接触过，而且这种家庭确实是存在的。因为人的心灵无时无刻不在寻求着爱。
>> 如果我们竭尽全力使我们的家成为一个培养真正意义上的人的港湾，那么这个社会也会变得更安全，更人性化。我世界上所有有地位、有影响的人都是从婴儿时代成长起来的。他能怎样发挥自己的影响力在很大程度上取决于其曾生长在一个什么样的家庭中。
>> 我坚信所有问题家庭都会变得和谐，导致家庭出现危机的大多数问题都不是固有的。既然是后天获得的，我们就可以选择不去获取，这样就有精力来学习新的事物。现在的问题是如何才能实现这一目标呢？
第一，你必须承认你的家庭就是会偶尔出现问题。
第二，你要原谅自己以前所犯的错，允许自己做出改变，并相信事情一定会出现转机。
第三，下定决心做些改变。
第四，采取行动进行改变。
>> 当你对家里出现的问题逐渐明了时，就会意识到过去发生的一切可能都在告诉你今后该如何去做。
>> 过去的问题会发生是由于你们无法看到家庭痛苦的原因，不是因为你们不想去面对，而是因为你们或者不知道该往哪儿看，或者已经被教会要通过在头脑中戴上一副眼镜来看待生活，这副眼镜让你无法看清外面的世界。
>> 这本书将告诉你如何摘掉眼镜来正视家庭生活中的苦与乐。这其中最重要的就是自我价值。
>> 摘掉眼镜来正视家庭生活中的苦与乐。