90天瘦身挑战-第26/90天

经历了昨天一天基本没咋步行，全是在房间里宅着吃着运动着的一天，今天早上体重没有变化，觉得有点小欣慰，毕竟昨天晚上一顿酒摄入了半只烤鸡，蛋白质不少的同时，热量也不少，能够保持74.9，已经算是胜利，现在的目标是如何能在马上要出的一趟长差的同时，保持体重。不过住的酒店应该有健身房，要保持运动。

今日早餐：回归 玉米 红薯 鸡蛋 豆浆套餐。517大卡。

午餐：川菜聚餐外食。水煮鱼/韭黄炒蛋/干煸四季豆/野山椒鸡胗/红薯/肥肠豆花/汤泡饭。啧啧，以前都是很爱吃的东西。这次控几住了记几，没吃米饭，也就少吃了下饭菜，严格控制了食量，最后估算下来也就400大卡的摄入。

晚餐：又是聚餐外食。这次还有生日蛋糕。为了不社死，又是硬着头皮参加，然后控制自己的食欲。看下来好像也还行，摄入在500大卡左右。毕竟是和同事吃，没有家庭聚餐的氛围，也没有劝你吃的家长，所以自己只要控制好自己就行了，我今天忍住没有夹那块看起来很不错的红烧肉，哈哈，觉得自己战胜了自己。

运动：吃饭回家决定放弃打车，而且今天前面下雨了，共享单车也没法骑，所以就走了3.4公里回去，刷了刷有氧。回家后又跟着keep做了组hiit的臀腿，这组k4的动作里面居然有 波！比！， 我最讨厌的运动，跟着keep的节奏前面都还好，但是在波比这里，keep要求跟着她的节奏做16个，我做到第11个就趴在地上了，呼吸跟不过来。。。波比还是我现在和倒立 引体向上一样，比较难逾越的坎，希望自己体重后面轻一点后可以不再畏惧这些个项目。

好了，今天就到这里吧。现在运动多了以后，明显发现自己到了12点就困，明天继续加油鸭。