周维 焦点解决网络初级班第18期坚持分享第22天，20191105

养成习惯的习惯

21天，养成一个好习惯的周期。今天是坚持分享第22天，也是新周期的第一天，我们来聊点别的吧！嘿嘿，其实这别的，不是别的，正是关于习惯。

一般来说，习惯可以分为三大类：行为习惯、身体习惯、思维习惯。通常所说的21天养成一个习惯，可能是比较简单的行为习惯。身体习惯的养成，需要稍长一点的时间，而思维习惯的养成，那就需要更长的时间了。

很多人都说我也去努力了，但是为什么这么难呢？这是因为有一种东西叫做习惯引力，这个引力非常有意思，在你形成习惯的初期，它是一种阻力。因为你已经习惯了之前那个习惯，所以当新改变来临的时候，它会给你一些阻力，而当你慢慢地养成了这个新习惯的时候，你能够把它一直习惯下去，正是因为这个引力成为了你坚持的一种支撑力。是不是很像惯性？其实是一个道理。

我们再来看看养成一种习惯的过程中的三个阶段，第一个阻抗期，第二个反复期，第三个倦怠期。阻抗期，正如我们刚才所说的，你要形成一种新的习惯，旧习惯的引力还在，怎么办呢？那从小的细节开始吧，小细节带来大的改变，从简单可行的细节入手，你会发现随着时间的流逝，习惯自然而然也形成了。第二个反复期，在我们坚持习惯的过程中，总是有例外，没关系，提前设置好归例外规则就OK了，不要让你的一次次例外变成你破窗的理由。第三个倦怠期，经历了前面的阻抗与反复之后你仿佛进入了一种疲惫的状态，怎么办呢？更简单了，来点新鲜感吧！

试着去做做看，养成习惯的习惯就是一种好习惯，绕晕了吗？