演讲训练营第六场20180330

        已经是第三周了，每周的周三和周五我们都聚在一起，做演讲训练。

        今天的主题是"时间管理"，每人抽三个词（名词，动词，形容词），围绕主题，说一段话。准备3分钟，发言1分钟。

图片发自App

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      我抽到的题目是1.忽略 空白 高效的。2.滞留 理想 首要的 3.预留 日程表 精力旺盛的。目前自己的状态，一看到不相干的三个词需要绞尽脑汁，还没能达到流利表达。反省了一下，应该先明确自己要讲什么（论点），然后用什么论据或例子去支撑。在构思架构的时候，一边把抽到的词语放进去。

      印象深刻的几个点:

      1.文平的发言令人有启发。一是发言的结构，论点鲜明，论据明确，有点像中学考试的范文。二是语音语调。言辞坚定而有力，令人有信服感。这是值得我们群里的每一个人学习的。

例如:憔悴，核心，明确的

时间管理的一个核心内容就是重要而不紧急的事情，坚持做，比如阅读运动。这需要每天有整块的时间来应对坚持，早起容易让自己获得大块的时间。早起一两天其实并不难，坚持早起，我觉得需要做到两点。一是有明确的目标，比如我今天早起是为了运动。跑几公里还是为了参加演讲训练营。第二个就是早起一定要早睡，合理安排自己整天的时间。不然的话，每天早起，但是没有早睡的话会让自己看起来很憔悴。

盘旋，优势，最重要的。

心流是一种很美好的体验，是你沉浸投入在某些事情当中感觉不到时间的流逝。这是人生中最重要的体验之一，能经常进入到心流状态的人一定是专注力超强。这会是一大优势。能做到百分百投入在当下正在做的事情，一定要放下脑海中盘旋的其他的想法。只关注眼前，只关注当下，沉浸其中，把手中的事情做到最好。

      2.西瓜在十分钟之内搞定了三道题，非常高效。她分享了自己的草稿，可以看到其构思的过程和思路。这个构思方法可借鉴。

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3.莲花姐说的一段话，让人很感动。她说:"刚看了李一诺的一篇文章，有点感触。李一诺说，年轻的时候，有理想不难，难的是人到中年，依然心存理想。的确是。我们人到中年，我们每天要面对大大小小许许多多的事物，我们每天都要扮演很多很多的角色，每天过得都不容易，可是我们依然可以勇敢的去面对，并保有自己的底线。我们都是心存心怀理想主义的勇敢的战士，更何况我们还积极的追求学习成长。所以，我觉得我们群里的每一位姐妹都是特别棒，我们应该为我们自己点赞。"

        是的，群里的姐妹们不管是20,30,40，不管是两娃妈还是单身，都在积极学习成长，不服输，不放弃，拓宽人生的可能性。为我们自己点赞!