长期坚持健身的人是如何坚持下来的？

靠自律

不光健身是这样，任何一个领域里的大牛，你去看看，肯定都有很高的自律性。

首先，健身这件事情本身就是对我们自己的身体本身有好处的，适量的运动不仅会提高我们的免疫力，增强我们的抵抗能力，还会起到增肌减脂的作用。也就是说，你不但身体变好了，人有劲了，而且整个人的身材也变得更有线条感了。你发现自己变美变帅的同时，会更加自信和开心，心情就会更好。能让自己开心的事人本身就是很愿意去做的。

其次，健身时人更容易专注于当下，我们能够集中精力在我们的力量上，久而久之的训练，会使我们在工作或者学习中更专注和高效，从而使工作和生活更加顺利流畅，会带来很好的生活体验。

最后，我想说，健身其实是一件很好的事情，我们可以通过运动释放自己的压力和坏情绪，从而全身心地投入到肌肉运动中，得到满足感和快乐。

综上所述，健身本来就是一举多得的好事，所以，坚持健身并不是一件很难的事情，当人们在做一件事情上得到了好的反馈，那么下一次他就会更加有倾向再去做这件事。就好像男生会在游戏中体会到满足感，女生通过买买买的方式来获得快乐，健身也是一件会使人上瘾的事情。

所以，如果你在摇摆不定是否要坚持健身，请坚持下去，结果一定不会让你失望的。