最近在和一群爱学习的老师还有爸爸妈妈们一起读《微习惯》这本书，里面的很多观点真的很受用。以前总是给自己定遥不可及的目标，很多时候真的感觉只是一种幻想，慢慢的这些梦想就像肥皂泡一样慢慢消失不见了。给自己带来的是失望和更不自信！慢慢接触微习惯，才真正体会到很多目标都是需要我们不断努力，不断累积，不断坚持才能达到的，而不是一口吃个大胖子。记得曾经听过一本书里这么说过人的目标：先确定了宏大变革目标，或者说是我们生活的使命，在这里，我们需要把使命分解成更小的组成部分，也就是把不可能的事情，分解成一系列困难但可执行的目标。 一旦完成这些目标，就会让不可能的事情成为可能。
在通往不可能的路上，需要同时有我们前面提到的宏大变革目标，以及高且有难度的目标。
成为伟大的作家是一个宏大变革目标，或者说是一个终身追求的目标，写一部小说是次级目标，这就属于一个高且有难度的目标，可能需要很多年才能完成。
应该说，高且有难度的目标，是实现宏大变革目标的具体步骤，在这个步骤下，我们得以一步步完成更大的目标。
但是，问题在于，高且有难度的目标要怎样达成呢？
答案是它需要用更为明确的目标解决，也就是我们生活中点点滴滴的微习惯。
成为伟大的作家，这是一个宏大变革目标，写一部小说，这是一个高且有难度的目标；
那么，每天早上八点到十点之间完成500字创作，这就是一个明确目标；
每天早上八点到十点之间，写一篇500字左右、能够打动读者的作品，那就是一个更为明确的目标。
使目标明确是目标设定过程中更难的事，事实证明，高且有难度的目标和明确目标之间有显著的区别。
明确目标是实现高且有难度的目标所需的日常步骤，两者的区别归根结底在于时间周期。
高且有难度的目标是我们的长期任务，可能需要很多年才能实现。
它是我们朝着伟大梦想迈出的一大步，我想写一本书，或者成为一名医生，或者开一家公司，这些都是高且有难度的目标。
明确目标则是完成高且有难度的目标所需的微小的日常步骤，时间跨度要小得多。
那么在现实生活中该如何操作呢？答案是拟定每天的“待办事项清单”。
一份恰当的待办事项清单，应该起到为这天规划所有明确目标的作用。
这正是通向不可能之路最初的样子——一份精心设计、每天坚持执行的待办事项清单微习惯。
清单上的每一项任务都源自你的宏大变革目标。
这个宏大变革目标被具体化为一个高且有难度的目标，然后被进一步分解成每天要做的事情，通过每天完成一个小任务来推动整体目标的达成。
一个明确目标应该是一项微小的任务，如果这个小任务与你的核心价值相一致，你的动机就会大幅提升，从而激励你去完成这个任务。
一旦完成任务，你就会获得奖励性的多巴胺，它会让你有更强的意愿去完成第二天的任务。把微小的胜利一点一点积累起来，永远是通往胜利的道路。
还有一点也很重要，明确目标是一种重要的心流触发器。
进入心流状态需要集中注意力，而明确目标可以告诉我们应该在何时何地集中注意力。
当目标明确的时候，大脑就不需要去思考现在应该做什么或者下一步要做什么——它已经有答案了。
因此，注意力会更集中，动机会更强，无关的信息会被过滤掉。
从某种意义上说，明确目标对大脑而言就像一个“优先事项清单”，可以降低认知负荷，并告诉身体系统应该在哪里消耗能量。
将这一理念运用于日常生活，意味着要把任务分解成不同的部分，并设置相应的目标。
这些目标必须有挑战性，但你又能应付得来——恰好能产生足够的刺激让你把注意力快速地集中当下，又不会因为压力太大而进入不了状态。
一个明确目标应该恰好处在你的“挑战与技能的平衡点”上，这意味着它有点儿难，迫使你将自己的能力发挥到极限，但又不至于让你陷入焦虑或被压垮的消极状态。
综上所述，正确的目标设定应该包含三组目标：宏大变革目标、高且有难度的目标以及明确目标，分别对应三个不同的时间尺度——
宏大变革目标是持续一辈子的目标，高且有难度的目标可能需要花费数年时间来完成，明确目标即刻就可以完成。
希望我们都可以从微习惯开始坚持下去从实现明确目标开始一步一步最终实现自己的宏大变革目标！