笔记：多巴胺支撑着每个有目标的人不断攀登；内啡肽使我们在运动中获得愉悦感；血清素能让人感到单纯快乐，减少抑郁。
感想：多巴胺是行动的催化剂，是人在确定动机后，支持着他不断攀登、享受过程、完成目标的化学物质。
深挖动机，获得很强的动机，才能获得多巴胺。
内啡肽能刺激我们的大脑，让我们觉得很开心。
它不需要很强的动机，比如吃辣，长时间的跑步，就能获得内啡肽。
血清素，是让我们单纯快乐的一种化学物质。比如吃糖，可能是对生活的一种奖励吧。
笔记：仇子龙老师说，获得快乐有三种方法。一种是通过目的性很强的多巴胺，去找事情做，比如完成艰难的工作；一种是通过长时间持续锻炼去刺激分泌内啡肽；还有一种是刺激分泌能让大脑觉得单纯快乐的血清素。
感想：所以想要快乐的话，就得在强烈的动机下不断的进行挑战，然后定期进行长时间的锻炼，生活品质要好一点——血清素应该是对良好生存状态的奖励？
笔记：认知科学就像神农尝百草，不断测试，摸索经验，最终总结出结论。而神经科学则是从基因、原理级的角度去进行思考和研究的。
感想：我的理解是，认知科学关注的是因果关系，比如这个能够推出那个，但是为什么能够对应起来，对应的基本原理是什么，我不关心。
而神经科学则关注的是基本原理，这个物质到底是有什么作用，它是如何产生作用的？
笔记：在商业的“奖励机制表”中，让用户更快乐的因素有比较优势、安全感，还有炫耀。
感想：想起前面作者说的人性就是生存和繁衍。
看来所有的快乐都是满足了这两点才获得的。
多巴胺是完成挑战，获得了比较优势，即我比大多数人都厉害，我的生存能力更强，所以我很快乐。
内啡肽是稀缺，是炫耀，是一种求偶的资本，快看快看，我很厉害哦，获得了别人的认可，生存和繁衍的希望又更大了。
血清素则是最本能的趋利避害，当我们获得足够的安全感时，就能分泌血清素。
所以要想获得快乐，得有目标，得被认可，得有安全感。
笔记：“装”是一种美的刚需。激发别人把炫耀的本能发挥出来，会使你有机会获得商业成功。
感想：装的内在需求，是一种被认可，希望大家能够看得见，毕竟在群体社会里，被同类认可后生存和繁衍的几率才会大大提升。
而大部分人靠自己的内在能力，是无法获得内心渴望的认可，所有就有了装的需求了。
换句话说，我不装，你怎么能知道我厉害。
笔记：拥有边界感的核心要求，首先是你要识别什么是边界，其次是你懂不懂“要在边界内做事，越界需要先征得对方同意”这个基本礼仪。
感想：在交流的过程中，其实每一个人都是在试探别人的边界，一步一步的靠近，直至确认，哦，这就是他边界，我们不能再往前走了。
所以要想别人不侵犯我们，最好的做法是在边界这里画一个牌子，告诉他你不能越界了。
意思是当人家要越界时，你得告诉他。很多老好人，不愿意说，结果自己就总是被别人欺负。
笔记：别人的时间的所有权属于谁？属于他自己，你并没有权利占用。你一旦要占用别人的时间，就需要经过对方的同意。强行占用，就属于越界。
感想：我们通常对于金钱的边界感会强一些，但对于物品或者非物质类的边界感就会弱很多。
比如在大学宿舍里，你在桌子上放上一两块的零钱，没有人会动，因为别人知道是你的。
但如果是同等价值的零食或者盈利，那就没有这么幸运了，可能很快就会被人拿走。
而非物质类的，边界感就更模糊了，比如请别人帮忙啥的，你不仅是在利用别人的时间，还有别人的才华。
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愿你我都能做一个自己喜欢的人
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