今天你痛苦过没

人往往由于天性趋利避危，在你太安逸我的时候，可以适当的停下来，给自己找些痛苦。

1、为什么：我们人类由于远古进化遗留下来很多基因（天性），所以做事便于趋向它，例如：受激素影响情绪。

2、怎么做：给自己的心中上根刺，它提醒我们不要太安逸、舒服，给自己欲望上个门阀，每当娱乐超过阀值，刺会给你针，然后你就会适当回头，做一些违背你天性的事情，例如：读书、与人交谈、学习、工作提升。

3、有什么好处：如果你这样做了，每天会产生愉悦感，不会因为一天的碌碌无为而焦虑，至少做了有意义的事情，获得身心的满足感，一种即时的小确幸。