《遇见未知的自己》读后感

第一次接触《遇见未知的自己》，是在群里的一个朋友推荐的，刚好那时自己发生了一件十分痛苦的事，是它拯救了我，让我从痛苦迷茫中走出来。

这是一本心灵长成书，作者是张德芬。全书以“寻找真我”为主题，主角若菱在老人的指引下一步步探索，找回真实的自己。

下面说说我读这本书的一些收获：

⒈别干涉他人的课题

《遇见未知的自己》让我知道这个世上只有三件事：老天的事，你的事和他人的事。

世上有些事情，我们拼尽全力是阻挠不到、改变不到的。比如，一个人的寿命长短是老天爷的事，我们是无法与之抗衡，这是天命。而我们唯一能做的就是管好自己的事。

对于他人的事，那是他的课题。不要妄想试图去改变他人，但你可以把你知道的、你认为对的、正确的东西和他们分享，可以通过自己的行动潜移默化地影响他们。

⒉关注情绪

这物欲横流的社会，我们习惯带上不同的面具进行能量争夺，成了思想和情感的奴隶，当我们的需求没有被满足时，各种情绪就会随之而来。如果我们任之泛滥，受伤的不仅是自己，还会伤害到身边的人。

因此，我们要学会平复自己的情绪，而这个过程是“小我”与“真我”之间的博弈。“小我”是为了自我满足而认同于我们的身体、情绪、思想和角色身份等创造出来的。我们要看到它，停止对这个“小我”的喂养，弄清情绪的瘾头，检视自己的思想，放下无谓的身份认同。

⒊学会转念

世上没有什么事情可以造成心理上的痛苦，让我们心理上受苦的不是事情本身，而是我们对事件的想法，以及围绕着这个事件所编的“故事”。

文中提到的A（事件）B（想法）C（结果）公式恰切地做了诠释: A永远是中立的，同样的A，发生在不同人的身上就会有不同的C出现。

任何事情我们都不能钻牛角尖，换一种思考，一转念，结果就会不同。只要改变自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心生地随之改变。

⒋接纳自我，臣服现实

《臣服的力量》这本书作者说：“臣服指的是懂得何时坚持，何时放下，全然拥抱当下的变化。”对于已经发生的事，不能改变的事，要接纳它；对于可以改变的事，就尽力去做，力挽狂澜。

臣服是放下对抗，这并不等于躺平、消极。你可以做些事情来改变这个状况，改善他它或者离开它。做自己喜欢做的事，去享受他，带着喜悦之情全然专注的心流时刻，活在每个当下。

亲爱的，外面没有别人，只有你自己。