从曾国藩到刻意练习

最近在读历史学家张宏杰的作品《曾国藩的正面与侧面》，深有感悟。一个农村出身，不怎么聪明，性格也有各种缺陷的一个人，通过几十年的修炼，最终达到立功立言立德三不朽的这么一个“内圣外王”的境界。那他到底是如何提升自己的呢？

先说说年轻时候的曾国藩是什么样子的呢？

1.参加五次秀才考试都名落孙山

2.工作中画的工作图稿被官场同僚嘲笑

3.向皇帝上了多道奏折，希望皇帝能够大刀阔斧对晚清腐败的体制进行彻底改革，甚至陈述皇帝几大罪状

4.因为飞扬跋扈的个性，在长沙受辱却不得不“打落牙齿和血吞”。被长沙的绿营军兵痞武装攻击他的大营，为此差点丧命。

5.最风光时刻，跟皇帝谈条件，最终被皇帝解除兵权两年。

年轻时候的曾国藩是典型的愤怒青年，思想单纯，思维单一，愤世嫉俗，矫情激进。因为做事情风格强硬，以至于他处处碰壁，引人诟病。在遭遇人生的五大耻辱后，曾国藩痛定思痛，对自己的人生进行了总结和顿悟。那么曾国藩是如何践行自己的改造计划的呢？

1.树立起长远目标

曾国藩树立了坚定的志向：成事、做圣人。

2.每天PDCA

通过日志来每天来自我反省，提升自我管理。

3.让周围的人监督自己

曾国藩认为人都有自尊心，因此通过自己的朋友、老师监督自己往往是最有效的，把日记公布给周围的人，一是敢于公开承认自己的不足，二是自己承诺了，周围的人形成无形的监督，监督自己的行动和行为。

4.终身践行“勤与恒”

曾国藩认为，天下事，无论什么，要做成样子，必须要具备两样东西。一是规模，一是精熟。规模和精熟都是从勤与恒中来。

曾国藩的这番修炼就是他对于自我管理的刻意练习。刻意练习的本质是长时工作记忆，通过一定的练习来进行激活，通过一定难度的重复练习，在每次练习中收到反馈，不断纠正自己的错误，不断提升大脑的适应能力。

那我们要如何刻意练习呢：

1.定义明确的具体目标，并进行步骤拆解，以此来引导练习。

2.保持专注：完全把注意力集中在任务上。

3.有效反馈：找到不足的地方，并进行思考。

4.走出舒适区：不断去挑战更高的难度。

刻意练习最为关键的两点影响因素：

1、保持强烈的兴趣和动机。那种来自内心深处强烈的自我激励和自我成长的愉悦感和成就感是坚持源源不断的动力。

2、持续的专注和坚持。厉害的人也是因为大量的科学的刻意练习才变得厉害。

在读这本书的时候，不经意的想到自己的性格也是诸多愤世嫉俗。然而，改变自我才是真正的建设，建设的力量远大批判。刻意练习，终身学习，与君共勉。