定位3.5，从“早起”开始！

成长记录（九）

听完这堂课我想到一个词“知行合一”。这节课不仅让自己明白了未来要如何更好的去升级资源，而且也分明地看到了自己的主要问题，就是只“知”不“行”。

【觉察故事】

1、技能练习要“专业拆分”“大量重复”

通过老师的讲解，再次清晰了，能力提升的方法一定要用科目式训练的方式，才能最有效的提升我们的能力。我想起了自己学舞蹈的经历。两年前参加了一个舞蹈班。但是通过两年的学习，依然不能跳一支舞蹈，原定的身体目标也没完成。究其原因，就在于没有很好的去“大量重复”。跳舞和队列训练有特别类似的地方，都是一个动作一个动作地进行拆分的练习。一个动作要保持一段时间，身体很“酸疼”，但是如果坚持做就能有效果。但是后来有时就偷懒，一周甚至有时两次都去不了。然后由于没有经过这样持续练习，你就感觉隔几天再去，身体是僵硬的，就是我们说没有形成肌肉记忆。这样时断时续，两年下来，跳舞“生涯”最终以失败告终。

所以对这有效提升能力的方式真的特别有感触，一定是要在专业拆分的基础上进行大量的重复才能有效果。

比如练字。我觉得这次就有了效果。从最早的写字的线条不流畅，结构不合理开始，在坚持了81天之后，现在再写第二轮的时候就发现无论是对笔的掌控，还是对于这个字的笔画和结构都有了一个比较明显的提高。

2、先“完成”，再“完美”

正如老师讲的关键步骤第三个，就是练习要“场景应用”。我以前总是希望能准备最好再去实践。但是你会发现，这个很难去把握，如何才叫准备最好。，以总是不敢去应用，然后自然就无法去检验成果。就像开始每次写作业都是希望自己能写的更好一点，因此总是花很长的时间。但是我发现，即便如此，最后也总是会发现这样那样的问题，你也不可能一次写的就是那么的完美。

因此，在练习过程中就应该去积极的去应用，就像助教大毛老师说的，先去做完，然后再去完美。

3、克服惰性，跳出“舒适区”。

通过梳理一下自己的这段时间学习。发现以前的自己真的是太多时间停留在“舒适区”了。比如关于写字。以前也开了好几个“头”，但都没有坚持。比如关于读书，以前也说过要每天读书，但是，也总是坚持不了多久就懈怠了。所以自己在很多时候是“知行”不“合一”。才会导致自己总是“在低水平徘徊”。

【改变故事】

1、在实践中提升能力

现在一直带领家长们学习，关注家长出现的问题，并及时给予帮助。在实践中锻炼自己的沟通能力和知识运用能力。目前收到良好的反馈。

2、在团队中提高自律能力

我一直是个自律性很差的人，所以我需要依靠团队的力量来帮助提高自律能力。所以我参加“消寒营”，就能做到每天写字，参加学习群活动也能坚持每日分享。所以我要不断突破自我，积累内在资源。

每一个毛毛虫都要经过自己顽强的努力才能“破茧成蝶”！

蜕变，从明天“早起”开始！