18.跑步那些事—东荟城

  今天在广州万科东荟城跑了两圈，发现一个大叔扬看机器空气指数天气预报，小区字够大的天气预报，现在老者是否还会掐指一算看天气吗？今天碰到两次有个面带微笑跑者，我跑步时表情放松也是面无表情，他是面带微笑，早上遇到你想要的笑容多带劲。在入住率极高的广州大楼盘晨练，发现很多人咕噜咕噜起床晨练了。跑步真的是有意思的事情，没有带眼镜，都能用触觉观察到别人，可以遇到很多故事。

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老人运动居多，是因为老年人睡眠浅，睡眠时间短，起床抢选新鲜菜照顾一下大小，看着阿伯跑步步伐缓慢，驼背导致跑步姿势有点像前倾快倒，低头慢挪身躯前行，呼吸声重且不匀，背影伴着早上阳光有点刺眼，如快落山的阳光有点余辉热度很快就消失在天际。

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  中年人跑步也是晨跑相对比较多的群体，是因为突然觉得之前的生活压力很大，上有老下有小，想去增加生命的宽度吗？提高生活质量吗？摇摆日趋臃肿被各类快餐堆积地沟油油浸泡的身体，想瘦下来，却迈不出步伐，身体重量如山碾压马路，压着膝盖，压制向前跑的动力。这位帅哥是迎来许久后第一次运动，跑几步歇几步，周末应该是瞌睡到10点的时间，为不知道怎样心血来潮或约定6点艰难从床上启动再到小区跑道，需要10分钟，艰难10分钟心理历程。他应该在前天晚上在心中有多个版本OS，首跑有多艰难，多累，甚至怀疑自己是否能起床。跑步对胖子是不小考验，夏天6点太阳已透过云层阳光普照大地，慢跑汗水满溢来不及拭擦流到运动干咧嘴巴，是咸味的，哎呦差不多了今天运动量够了，心中小九九还是在空调房冷气来得凌冽透心凉，这个月的运动够了吧。胖子迈步伐跑一公里后，除大腿肥肉在不断晃动摩擦，汗水下流速度加快，心里一个勤快自己跑出来要打丢懒惰自己，再坚持一会了。心里活动不同版本在切换：跑完老婆会赞我今天运动吗？跑完明天肌肉酸痛感还让我明天继续早起吗？多久没有与妻子好好讲情话，跟妻子对话是否只是围绕孩子没有其他话题，孩子最近什么行为让我很苦恼，是否也是从厌恶自己生活方式到顺从膘油肆意长……你看平常这些思考都不会跑出来，只有跑步独处时候出来，为什么？跑步是灵魂独处的时间。你有太多的OS跑出，这就是一种变化，跑久同个时间点遇到面孔日渐相熟，到打招呼闲聊，渐在小区多跑友，遇到常规生活工作以外的朋友，或许你会有新惊喜。跑步，先从迈步开始，别立高大上的目标10公里，跑步姿势对了，呼吸对了，开始用脚步丈量跑道的时间到了。先迈开腿，坚持运动20-30分钟，偶尔偷懒也不怕，重要是你每天坚持，身体适应运动状态过程，到你身体关节适应运动节奏，身心愉悦最重要，才是由心而发喜欢跑步，这才是你坚持运动的原因。再到后来，跑久了，在朋友圈中你运动达人的称号，健康规律体重变得小而精的体型，家人都惊讶于你的变化，或许你能掀起一场健康减肥跑步的热浪，你的励志故事或者成为孩子的自豪骄傲学习的典范。成为一个硬核的家长才能让孩子不输在起跑线，有着奋进、向阳而生的心态，未来人生路一定是踏实不踏空。

  体面，应该是中年人的便签，体面明白活着，承接着老人家交接棒，培养着孩儿希望杯，不应该是生活三明治，大腹便便、秃顶、满脸愁容也不是成为别人判断你的外形。

  其实，持续奔跑半小时，体内脂肪燃烧至少1小时，身体机能运转加快，头脑清醒。坚持运动可以让呼噜声更加平稳，提高睡眠质量，生活过得舒畅点。

  年轻族跑者群，戴着耳塞的状态，不喜欢孤独行跑的感觉。跑步成了一种时尚，年轻人加入跑步行列，不止有懒虫宅男女神。马拉松活动在这几年越来越火，年轻一族崛起，重视群体活动，是一群人增加友谊的机会，是在大屏幕下表现自己特立独行的时刻，可以在朋友圈甩出你流汗行动轨迹。运动项目中跑步是门槛最低的，只要你想随时就可以启动你矫健的步姿，运动鞋随意搭配成为大家追求时尚运动的方式，符合脚的形状贴脚设计，总是讨喜我们的双脚，这也是大家热爱它的原因。我昨天穿着迷你裙踏着跑鞋，只是为我第二天可以晨跑省着带多一双鞋，管你搭配，求舒服。压着腿，听老人家在聊哪里菜比较便宜，孙子生活，你会在此刻更能体会家里老父亲母亲的生活，你有多久没认真陪他们唠嗑了。

  生命张力，你热爱的事情达了一定高度，他人也会被你身上气场吸引住，跑步故事还可以写很多版本，请继续。

  今天为什么花那么多墨水写中年人的生活呢？是有点感触有点焦虑，留着下次再写吧。