很多人在上台演讲的时候都会有这样的经历，明明提前准备好了演讲稿，可是一上台就感到非常紧张，大脑一片空白。
如何理解做公众演讲的时候会非常紧张，并且消除这种紧张呢？
一、人体自我保护的正常反应
从生理学角度讲，上台演讲时感到紧张，这是人天然的特征，因为当一个人被很多双眼睛盯着时，会感到很危险。
这是从原始社会所带来的习惯，那时候人类走在大森林里，如果被周围很多眼睛盯着时，就会感觉到有生命危险。
在猛兽面前，人类没有什么优势的，一旦自己被盯着被包围，就会觉得肯定逃不了会被吃掉，所以就会非常紧张。
这种原始人类应对危险的习惯依然影响着我们，所以当站在台上感到很紧张，是人体自我保护的正常反应。
二、弱化焦点化效应
心理学家有一个研究叫做焦点化，这个现象叫做焦点化现象。
心理学家们找了一些学生做实验，让他们统一穿上特别夸张的颜色很鲜亮的T恤，进入一个坐着很多学生的教室。
等他们进教室完后，让他们填写问卷：你们估计这个教室里边会有多少人注意到了你穿这个T恤？
统计出来的结果是50-60%。
接着去调研原来坐在教室里的学生：你们观察到他们穿着T恤了吗？
数据统计只有20%。也就是说，只有20%的人表示看到有人穿了一件比较鲜艳的T恤。
后来心理学家又让他们换了一件稍稍普通一点的跟别人不一样的T恤，这时候统计的数据就更离谱了。
全场大概不到10%的人观察到你穿了一件不一样的衣服，但是我们自己就会觉得我今天跟别人不一样。
我今天会很怪，大家的焦点都在我这。这个叫做焦点效应。
当你的焦点效应开始起作用以后，你就会变得紧张，你会觉得别人都特别关注你。
为什么上台的时候会紧张？就是因为你觉得大家都在关注你。如果你讲砸了，今天就完了，这辈子就完了，以后抬不起头来了。
撒切尔夫人曾经在人民大会堂摔了一跤，全世界的媒体拍着她“啪”一跤从台阶上摔下去。
多丢脸，但是没关系，可她的下半辈子过得也挺好，因为没有人会为这件事乐一辈子。
会有人每次都在聚会上说“记得吗，上次那个人摔了一跤”吗？
不可能，人家再怎么样觉得好笑，笑一下转头吃饭就把你这事忘了。
因为每个人都有自己的烦恼，每个人都有自己的生活，每个人生活在自己的躯壳和自己的世界里边。
所以，要弱化自己的焦点化效应。
三、去除私意
去除私意是演讲中最关键的一点。
当你的私意旺盛时，满脑子想的都是自己，会过多地去想自己讲得好不好，通过这次演讲别人会如何看待自己。
这样就会非常紧张。
你要想着上台演讲是来给大家送礼物的，是来给大家分享你所知道的东西。
这个东西一定对别人有价值，所以给的好还是不好是一份心意，随缘把它做好，而不要太在意别人对你的评价。
如果今天是你的日子today is your day ，那很有可能就会有神来之笔，你会表现得很好。
但是如果你今天不是呢？
那就下一次再来，不必非得那么在意，说我每次都要成功，每次都一定要怎么样，有时候你使劲过大反倒不好。
甚至你要知道，观众其实是非常善意的。有的人上台演讲以后尴尬的说不出来话，底下的观众会怎样？
对，会给他鼓掌。一旦看到他说出一两句很精彩的话，观众会很开心。大家会一起参与你的成功，帮你把它做得更好。
去除私意，能很好地帮助你消除演讲的紧张。