睡眠新方法：凌晨五点半我完成了两个打卡

为了能够成倍速成长，最近报的剽悍行动营要读书要打卡，经过10天的狂读战役后，在精读战役的第二天我进入了倦怠期。

为什么会这样？因为卡没打完，静不下来，感觉上班的时间也被拉下水，没有打卡也没有好好上班，这不是我想要的。

这不是好好的利用时间呀，简直是适得其反。

于是还要逼着自己早起，前十几天还好，进入倦怠期后不困，但是就是懒得起。

一个懒得起，没救。

恰好前几天刘宇和我又谈起睡眠革命，我又在樊登app上听了一遍。哇塞，这一听如获至宝。

原来我们睡眠是有周期的,90分钟为一个周期，每天4-5周期，每周30-35个就够了。

于是，我对我的睡眠时间进行了调整：

1.睡整的周期

比如前天12点睡，5:30就自然醒了，明显周期不够，然后我又赖床到6:00起床，感觉很好。

2.补充睡眠

现在是每天中午必须睡半小时，晚上下班到家里也先睡半小时，然后再起床就会很精神。

但是，会不会睡过呢？连夜了怎么办？

哈哈，当然会！

昨天我8:30睡的，睡到10:30自然醒，不知是不是因为不是一个睡眠周期反正就是醒了也什么不想干，干脆继续睡，睡到半夜3:30又醒了，一算周期不对，赖床到4:00起床开工。

读书，写读书笔记，打卡每日一问的即兴演讲练习，5:30又躺在床上写下这篇。

一会儿起床洗漱，早晨7:00单位有晨学班，到早晨8:30原来能做这么多事情，最重要的是可以心无旁骛的做公司的工作了，感觉时间如抢来的一般，嗯，感觉不错。