轻断食

对于我来说，轻断食是一个很新的事物。这源于2021年年初的一个刺激，我当时吃完饭，站到体重称上，我一看超过了76公斤。把我给吓坏了！

在20来岁的时候，谁要是跟我说我以后能够涨到150多斤，我肯定会嗤之以鼻。怎么可能呢？我连115斤都没有超过。

可是生了孩子之后，把全部精力都放到孩子身上，身材也横向发展了。有人建议要注意身材，可是我都以工作忙，照顾孩子没有时间为由拒绝了。

这一次的152这个数字深深地刺激了我。我再也没法接受这个事实了。我决心改变自己。于是购置了一台跑步机，在我的意识里，走了跑步机就等于减肥了！可是，这是不可能的！无论你买了什么，只要你不行动，就只是个摆设！

我跟儿子互相鼓励！开始在跑步机上挥洒汗水！我坚持得比较好，经过五个多月的坚持，我成功的降到了130斤左右。

然后一直处于瓶颈期！直到我暑假之后我接手一年级，才又开始往下降了一些。一年级顺上趟之后，我又开始维持在130了。

暑假时我入手了一本《轻断食》，一直没有看！处在瓶颈期的我，开始心思活泛起来！尤其是读了张祖庆老师关于他自己减肥过程的文章之后，更坚定了我减肥的信念，也让我执行轻断食有了现实基础。

张祖庆老师也是轻断食之后，让自己地身体处于一个比较健康良好的状态！我觉得，我也可以向张老师看齐！

于是，从我读《轻断食》开始，我就觉得这本书里用大量的数据分析，各种体检报告告诉我们，轻断食是一种切实可行的方法！

我开始从11月一号开始实行！每周的周一周四是我执行轻断食的日子！放在这种工作日执行，要比放在节假日要强许多！因为家人对这种生活方式不见得赞同。他们要是说东道西地给我阻挠，我不见得能够有毅力坚持下去！

第一次的时候，我中午没有吃饭，一直在喝水，真的饿的感觉没有想象中的大！只是平常的小饿，坚持了一会儿，加上这两天的课格外多！所以也不算难熬！

或许是因为实验的关系，特别兴奋！尤其是下午，寒冷的冬天里，我的双手双脚反而罕见地发热了！

但是我觉得自己的脾气有点儿难以控制，学生犯点错误，尤其是给班里扣分之后，我就发起火来！怒火特别不受控制地燃烧着我的意志！

发过火之后，我在反思，为什么会这样呢？可能跟我的轻断食有关系。

第二次轻断食的日子马上又到了，恰巧又有学生扣分了。我就有意识的控制自己的情绪，竭力让自己平静下来！用比较理智的声音教育学生！发出属于自己的声音！

所以对正常的生活可能还是有点儿影响的，但是这都在可控的范围内！

工作之后，再没有体会过饥肠辘辘的滋味！一直都是撑得慌。一度以为的饿，也不是真正的饿！现在又体会了一下饿的感觉！真的很美妙！

肚子里什么东西都没有，感觉自己的肠胃都轻松了许多！

那是一种由内而外的轻松！许多年不曾拥有过了！

而且我的体重也由132左右降到了127，才两周多的时间。真心觉得轻断食真的可以试试！