生活中有得过且过的人，也有人对自己要求非常严格，一件小事做不好就要自责许久。上进是好事，但过于苛刻往往会造成巨大的心理压力，长此以往不利于健康。如果你有以下一些表现，建议学会放下内心的重担。
1、可以轻易原谅别人的“愚蠢”，却对自己耿耿于怀。
对着无法打印的打印机折腾了一上午，最后才发现出纸的盖子没有打开。这种事情如果发生在别人身上，你是不是觉得偶尔干点傻事儿也挺萌的？但如果是自己，你却觉得这种低级错误无法原谅。犯低级错误时，想想如果是自己喜欢和尊重的人，你会怎么做？试着把自己当别人，不要一点小错就要自责。给自己设定一个犯错的门槛，如浪费不超过20块钱或10分钟的小错。
2、改正错误后，仍然不断批评自己。
发邮件时，你不小心打错了客户的名字，尽管及时道歉并得到了客户的谅解，但你仍然无法释怀，一遍又一遍地告诉自己弄错别人的名字是多么愚蠢。内疚的积极面能激励我们改正错误，避免以后再犯。但一旦已经改正，就不要再纠结过去，应继续前进。
3、因为工作不断牺牲生活。
你想买一个新床垫已经半年了，但总是因为工作太忙而没有时间；两个月前你就想去按摩，但新项目的上马使你忙得团团转。工作重要，生活也同样重要。好好平衡两者，别总让生活为工作让路。
4、别人对你不好时，你总在自己身上找原因。
不管是不是自己的错，你总爱把责任往自己身上揽。如下属没有完成工作，你责怪自己没及时提醒他们；和同事沟通不畅，你觉得是自己态度不好……遇事多反思没错，但这并不意味着无论什么事情你都要承担100%的责任。你需要更客观地看待自己的位置和承担的义务。
5、事事都要抓。
方方面面都要照顾到会让你筋疲力尽，最后反而产生负面作用。例如，你总是纠结于工作中的细枝末节，却忽略了真正重要的东西。人的精力有限，不要事事追求完美，细微之处没做到尽善尽美并不会产生重大负面后果。相反，少纠结不重要的部分，才有时间和精力走得更远。
6、觉得自己是个失败者。
严格律己的人总是盯着自己身上不够好的地方，看不到生活美好的一面。扪心自问，你的生活真的那么糟吗？你自己真的那么差劲吗？多看到自己好的一面，多喜爱自己一些，你会发现，自己过的正是别人羡慕的生活。
职场小妙招：突然来任务，四招化解
相信很多职场人都曾经充当过“救火队员”，完成一些突然交代的任务。那么，有没有一些工作方法，可以帮我们更好地应对呢？不妨试下这几招。
1、调整心态。
影响心情的，是你对事情的看法，而不在事情本身。面对工作中的“不速之客”，焦虑和烦躁往往源于对突发状况的不接纳。其实，既来之则安之，与其沉浸在不公、委屈的抱怨中，不如自我调整，保持良好心态，用平常心对待。
在职场，面对急事，并不是“额外的任务”，而是工作的一部分。工作本来就充满不确定性，不要认为是“负担”或是“霉运”，而要将它视为“锻炼”和“常态”。所以，保持积极的心态很重要。
2、立马动手。
明确了目标，就要立刻行动。对那些“不是自己的事”，人们容易拖拖拉拉，或者马虎应付，最终既没有把工作做好，又显得自己能力不足。
因此，与其在原地纠结、考虑，不如马上采取行动，如立刻做表格、在笔记本上做提纲，在过程中不断完善，更能高质量地将事情完成。
3、请求帮助。
用众人之力，则无不胜也。个人力量是有限的，面对突发任务，要懂得协调资源，找到适合的人帮助自己。
在职场，谁都会碰到需要救急的时候。平日里乐于助人，那么在自己需要帮助时，就能更有效地“发动群众”，高效完成工作。当然，事先要和同事沟通好，不要影响别人的进度。
4、留下空闲。
忙起来时，人们往往废寝忘食，搞疲劳突击，但最终效率却不高。所以，无论多忙，都给自己留一些私人空间，让自己喘口气：泡一杯咖啡，或者到窗前远望，让紧张的大脑短暂休息，更有利于考虑问题。张弛有度的节奏，能帮助自己灵活应对突如其来的任务。