史上最强的大脑书读后感5

拥有一个特别强大的记忆力，是每个人梦寐以求的，但是事实上在各个年龄段都会出现记忆力的问题。

特别是老人，随着年龄的增长，记忆力会逐步减退。

作者建议像我们如果出现记忆力减退的情况下，可以使用一些补充剂来增强大脑的记忆力。

来自中国的银杏叶就是一种非常好的补充剂。有研究表明它里面的成分是可以改善人体的大脑记忆，增强大脑记忆的活力。

磷脂酰丝氨酸也是一种补充剂，他也是可以改善人的记忆力，同时也可以提升人类的专注力，改善人的情绪。

长春西汀也是一种营养补充剂，他也是可以作为一种改善人类记忆力的补充剂，但是如果大量服用的话，会出现呕吐，烦躁，胃痛等情况。

石林碱甲也是一种营养补充剂。

从作者的反馈来看，前两种是比较安全且，嗯几乎没有副作用的，后面两种大量服用的话会出现一定的副作用。

当人失眠的情况下会造成五羟色胺的缺损，同时五羟色胺也和雌激素挂钩。这样很容易导致身体里面的内分泌失调。白天的专注力不会集中，精力不高，做事效果不佳，晚上失眠也会容易造成烦躁抑郁等情况