许久没联系的一个朋友婧，突然打电话和我说，她得抑郁症了，每天都会想怎么才能结束一切，甚至想到自杀。
我被震惊了，婧的老公是做生意的，经济条件比较优渥，她生完二胎以后，我听说特意请了阿姨。
婧却说，老公几乎天天晚上半夜回家，白天有阿姨帮忙照顾，晚上则需要自己一个人照顾两个孩子。
当她和老公诉说辛苦时，她老公不耐烦的说，你整天待在家里，困了就和孩子一起睡，累了就坐下休息，外面的事就够烦了。
婧也很理解生意上的烦恼，所以再也没和老公说起自己的辛苦。
有一次大宝半夜发烧，婧再次打电话给老公，让他回家开车送孩子去医院。
婧的老公却说约了朋友一起喝酒了，婧强忍着泪水挂断电话，厚着脸皮去敲邻居家的门，请邻居帮忙把大宝抱到楼下，自己抱着二宝，然后打车去了医院。
那件事过了不久，婧就感觉自己精神状态一天比一天差，最后找心理医生检查，结果是重度抑郁。
当今社会，抑郁症出现爆发式增长，它的源头却往往来自压抑的愤怒。
在生活中，我们往往面对两个选择:按照自己的的意志来，按照别人的意志来。
但是，自从有了孩子，哪个当妈的可以按照自己的意志生活呢？
如果不能按照自己的意志生活，人就会产生愤怒，一旦这个愤怒无处发泄，就只能指向自己。
愤怒指向自我的表现方式有很多种，例如，内疚、羞愧、自卑……这些东西日积月累，最终就会崩溃。
其实，愤怒也分好坏。
广州向日葵心理咨询中心的咨询师胡慎之说，“一些愤怒之所以成为坏的愤怒，正是因为我们一开始压抑了自己的愤怒。”
胡慎之经常会因吃饭的问题而大发雷霆，如果送餐员来晚了，他就会忍不住去训斥。
后来他发现，他的这份愤怒并不是因为吃饭，而是小时候爸爸经常在吃饭的时候惩罚他，让他面壁思过，小时候的他对爸爸的做法很愤怒，可是不敢说。
结果导致他现在只要挨饿就会感到愤怒。
武志红老师说:情感经常玩转移的游戏。
也就是说，你对A有愤怒，却不能发泄，反而对B怒不可遏，这就是情感转移了。
平时妈妈们对孩子的不耐烦，大多是因为对另一半的愤怒没有发泄，郁积在心中。
胡慎之说:好的愤怒，针对的必须是导致你愤怒的那个人。你对这个人愤怒，你才能捍卫自己的空间，并且愤怒地表达才会有效果。
如果对另一半有什么不满，请及时说出来，这样，自己的内心才会平静。