5个颠覆你认知的高效学习法-见感思行2018.11.15

一、见：

学习如何学习

《如何学习》的作者在科学理论的支持下，为我们解释了我们在思考、记忆、解答问题时，大脑是如何工作的，哪些因素能增强我们的表现，哪些因素在阻碍我们。针对这些因素作者给出可行的5个做法。

1、先考试，后学习

背后的原理，叫「必要难度原则」：

你的大脑越是费尽力气挖出某项记忆，你对其再次学得的程度也就越深，因为提取能力与储存能力都被增强了。

2、利用场景唤醒，去记忆

背后原理：「场景还原」的原理，还原场景就能还原记忆。

实验证明，我们的记忆和周围的环境相关联。我们的大脑会把知识和听觉、视觉等感觉关联起来。熟悉的感觉就有可能唤醒我们的一段记忆。

3、在不同地方，学习相同的内容

大脑在记忆时，不是单一地存储知识，而是会把知识和我们的感觉建立一种联系，一起存储下来。

如果你更换不同的地点，去学习一段知识，知识会和你对周围环境的感觉，一起储存在大脑中。关联的感觉越多，知识被你的大脑唤醒的概率就越大，记忆的效果也越好。

4、不能只练习你不会的东西

这样的学习方法称为「交替学习」。

大脑特别擅长发现不协调，一旦看到什么东西超出了正常的秩序和或范畴，大脑会立刻警觉起来，敦促潜意识，更深入地处理信息。

人为创造一种「不协调」，时常重新唤醒一下大脑，才能让大脑一直处在高速运转的状态。

5、适度「打断」有助于学习

蔡加尼克发现，一个人越是在关键时刻被打断，那么他对那件事情的记忆就越是长久。

这种结论被称为「蔡加尼克记忆效应」。

二、感：

大脑并非我们想的那么简单，了解它才能更好运用它。了解大脑的工作原理，事半功倍。

你了解你的大脑吗？

三、思：

我们常说“劳逸结合，文理交替”都是人们根据经验总结出来的，知道有道理但不知道原因，今天恍然大悟。

5个学习方法简单，越是理解背后的原理，接纳这个方法，重视，越是会经常使用，从而改变行为和结果。

四、行：

多换几个地方背诵相同的内容，增加记忆的挂钩。

需要创造力的工作或学习时，适当地加入「打断」，用番茄钟强制休息。

到考试的教室复习，熟悉场景。

不同学科交替学习，脑力劳动和体力劳动交替。