2019年立的flag

仰望星空,总会找到自己的路和属于你的成功,梦想还是要有的,万一实现了呢!
所以今天来立个flag

兴趣爱好:

尽量每天写一篇日记,
周更文章(包括健身,生活)
记10个单词(每天)
睡前看一篇文章,一个月看一本书,写读书笔记


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运动计划

一个星期最少运动四天(包括有氧运动和hiit+跳绳),开始两个月选择慢跑,
先减重,后塑性,减重成功后用两个月修炼清晰的马甲线
修炼和改善腿型,修炼翘臀。改善驼背和修炼天鹅颈
每天早上6:00起床(夏天),冬天:6.30起床


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目标

希望身材更好,提高肌肉含量。
饮食清淡,多吃水果蔬菜
护肤方面:多补水,勤敷面膜。
粉丝能破千(有点可笑,因为1.1才37个)。


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