每天最重要的2小时 40/60

已经坚持两百多天早起的我，还记得开始早起的时刻就是在2018年年初的冬天，可是最近明显感觉自己动力不足，有种想冬眠的感觉，平日工作也是有些拖拖拉拉，每日的清单列出来，可是完成的又很少。苦闷中

查看书架上的书《每天最重要的2小时》一下子吸引了我的眼球，这本书已经不记得何时买的了，不过我想抽出时间来看一看，也许对自己有帮助。

你有意识的去找到自己的觉察点吗？

不知大家是否有过这样的经历，忙起来2 3个小时过去了，竟没有感觉，原以为是心流，可是自己在这种情境中并没有喜悦的沉静其中，只是自己无意思的自动行为。花了时间，却没有较高的收效。

我之前就是这样，设立了番茄钟，即使闹钟响了，我还是不忍心放下工作去休息，接着做。在回过头来看，无意义。

作者说，我们在交接下一项任务的时候，要意识到这个觉察点，问问自己：下一项要做什么，是否是最重要的事情呢。

我们试图用10磅的工作塞进我们5磅的袋子里，结果是自己疲惫不堪，同时也没有完成最重要的事

我的下一步计划：

每日早上列出清单后，按照能消耗的心里能量来安排事情的先后顺序。尽量保证在自己最佳的状态中，优先完成自己的最重要的事，

在进行工作时，不要一味的要求自己要专注，那其实是要求我们有足够的体能和心理能量的，所以前期准备，每日做一下有氧运动，少摄取高糖分的食物，作为我们坚固的塔底，然后可以对自己有同情心，分心的时候，即使的收回即可，有时在自己做很难的工作，没有进展时，我们反而允许自己去走神，离开位置喝喝茶  上个厕所 或者做一些难度不高与工作不相干的事情，然后再回头做工作，反而能产生高效高质量的工作效果

在使用番茄中休息时，要利用休息时间，让自己放宽心的去对待，聊天 整理下办公桌 或者练练字，不要一味地沉浸在那里，当自己心理能量不足时，工作对我们来说只是一味消耗，并不会有价值。

平时多注意运动和饮食，这一点是一个长期的效果，少吃高糖分的食物，对于自己的情绪可以用积极的额一面去看看，我现在觉得当我焦虑 恐怖 时真的让我有新的进展。

平日多喝水，办工作整理整洁， 主要是给自己一片安静的环境。可以对工作有创造性的提高。

没有所谓的固定2小时，最重要的是让自己了解并创造出自己的大脑巅峰状态

所谓的高效，不是全部工作完成，而是根据自己的能力，创造最佳转态，实现最少的时间实现最大化的工作成果。要达成这个目标，

请放弃一头钻进工作的想法，让自己后退一步，去看待此事，就会有更多更奇妙 更意想不到的事情发生，反而会对工作更有利。