【阅读输出（电子书）】《精力管理手册》（七）

今天的阅读进度条52%，看了第三章的7-8小节。

人体的激素有压力激素和快乐激素两种。压力激素=油门，让我们高速运转。但人不可以一直在压力激素支配下，会“过劳死”。

快乐激素就是用来平衡压力激素的，事业（不是职业）的快乐是我们的快乐源泉。

超量补偿是说平衡打破之后，需要补上打破的“变化量”。比如走出舒适区，获得新技能。失去的是时间，比如早起10min，得到的是完成某件小事的快乐。

为了获得长期的回报，学会接受短期的不适。