2021-04-12 这才是心理学

四个基本问题

主题

主要是介绍科学心理学的真实范畴和发展情况，驳斥大众视野中的伪心理学。以实证主义为引导，通过实际案例来讲解科学心理学的研究方法，以此解开心理学的真实面目。

论点

• 常见的误解——弗洛伊德精神分析学科只是心理学的一小部分。
• 说明什么是可证伪性，为什么科学一定是可证伪的。
• 为什么科学不是本质主义。心理学中的操作主义是如何定义的。
• 个案——见证——伪科学的谬论。
• 相关和因果的差别
• 什么是控制变量及其重要性
• 心理学的应用和局限性
• 概率推理
• 心理学的形象问题

这本书讲得是否有道理

从科学常识出发，大量的引用心理科学研究案例，有理有据。

这本书对我有什么用

提高对真伪心理学的鉴别能力，了解了科学心理学研究的基本过程。

读书笔记

开篇

• 下定义。心理学采用科学方法研究人类和动物的所有行为。提出实证可解的问题，采用实证主义的研究方法，发表的研究结果要经过同行评议，并且可以重复实验。基于研究成果的实际应用是具备科学基础的。
• 列举乱象。社会上有许多伪装成心理的伪科学，比如星相学、性格色彩学、催眠术、读心术、心理操控以及各种人生哲理心灵鸡汤。大部分生成有精准的预测能力，或者能教你快速改变自己的性格和心理状态等等。
• 解释乱象。之所以存在这么多歪门邪说，主要原因有四个方面。第一点是因为心理学被看做与个人密切相关的学科，大众对它有许多诉求，比如希望通过学习心理学来矫正自己的不良心理状态，所以心急之下容易被一些伪心理学所诱惑。第二点是心理学本身有许多专业术语，就跟一些自然科学比如相对论、量子力学一样，没有接受专业训练的人无法快速了解相关知识。第三点是心理学的研究往往在非自然的情况下进行，加上一些学院派研究者没有意识到群众路线的重要性，没有基于社会现象制定应用性高的研究课题，空想一些概念，做一些干瘪乏味的研究。最后是大众传媒在科学心理学的传播方面做得不够好，有许多媒体由于专业不足和急功近利，传播了包装精良的伪心理学。

现代心理学的范畴

• 弗洛伊德相关的精神分析学派，只是心理学的一个很小分支。APA（美国心理学会）的分支机构总共有54个，精神分析只占其一。另外在APA只有10%的人认可精神分许，而APS（美国心理协会）更是只有5%认可。
• 是一门新兴的科学，主题广泛而机构松散，通常会和世俗智慧相冲突。上面提到的54个分支机构，其中不乏跟医学、神经科学、社会学相交叉。但它们都使用科学的方法来理解行为，从而实现了学科的统一。
• 科学方法不是生硬的规则，而是具有三个特点。采用系统的实证主义的研究方法；研究对象是可公开验证的知识；研究的问题的是实证可解并能产生可检验的理论。

可证伪性

1. 1793年美国费城黄热病大流行期间，当地一位名医本杰明·拉什是放血疗法的积极支持者，他火速培训了一批弟子，上百人同时放血，诊所四周血流成河。这位医生坚称那些放血之后死掉的病人，都是因为并且过重导致，而痊愈的则是放血疗法的功劳。通过某度查一下这个人名，你会发现本杰明拉什的标签是美国开国元勋，是一名政治家，是精神病学之父。然而我留意到他对精神病患者的治疗竟然是口服甘汞，也就是含有水银经过化学作用产生的氯化亚汞，它在空气中会分解成氯化汞和汞。

2. 我发现在大脑左半球的语言区域住着两个小精灵，他们有能力控制大脑许多区域的电化学反应，而且他们非常聪明，能发现一切的入侵比如外科手术、X光等等，一旦察觉到外界的探测，它们就会消失。哦对了，它们是有隐身术的。

3. 弗洛伊德的精神分析，构造了一个复杂的概念结构，用它来解释许多人类的行为，但是理论的支撑仅仅是一些临床的个例研究。精神分析曾经发生了一些严重的误导。关于孤独症，美国的精神分析医生布鲁诺•贝特尔海姆普及了一个冰柜母亲的概念，主张母亲在孩子婴儿时期的冷漠导致了孤独症。这种观念不仅是无辜的父母受伤害，也阻碍了孤独症的研究。目前还没有确切结论，但普遍认为遗传基因、大脑的结构异常和环境因素都有影响。
   4、可证伪性。来源于奥地利哲学家卡尔•波普尔的批判理性主义，一个有用的理论，必须是有可能被证伪的。理论提出的预测越具体，可证伪性越高，这个理论就越好。

操作主义和本质主义

1、本质主义主张任何有效的科学理论，都应该从内在的本质或者本质属性的角度，对现象做出解释。支持这种观点的人认为，无法对现象做出最终解释的任何理论都是无用的。如果真是这样，那科学的发展就无从谈起了。我们无法弄懂万有引力的本质，就不能使用牛顿diyidi基本问题

主题

主要是介绍科学心理学的真实范畴和发展情况，驳斥大众视野中的伪心理学。以实证主义为引导，通过实际案例来讲解科学心理学的研究方法，以此解开心理学的真实面目。

论点

• 常见的误解——弗洛伊德精神分析学科只是心理学的一小部分。
• 说明什么是可证伪性，为什么科学一定是可证伪的。
• 为什么科学不是本质主义。心理学中的操作主义是如何定义的。
• 个案——见证——伪科学的谬论。
• 相关和因果的差别
• 什么是控制变量及其重要性
• 心理学的应用和局限性
• 概率推理
• 心理学的形象问题

这本书讲得是否有道理

从科学常识出发，大量的引用心理科学研究案例，有理有据。

这本书对我有什么用

提高对真伪心理学的鉴别能力，了解了科学心理学研究的基本过程。

读书笔记

开篇

• 下定义。心理学采用科学方法研究人类和动物的所有行为。提出实证可解的问题，采用实证主义的研究方法，发表的研究结果要经过同行评议，并且可以重复实验。基于研究成果的实际应用是具备科学基础的。
• 列举乱象。社会上有许多伪装成心理的伪科学，比如星相学、性格色彩学、催眠术、读心术、心理操控以及各种人生哲理心灵鸡汤。大部分生成有精准的预测能力，或者能教你快速改变自己的性格和心理状态等等。
• 解释乱象。之所以存在这么多歪门邪说，主要原因有四个方面。第一点是因为心理学被看做与个人密切相关的学科，大众对它有许多诉求，比如希望通过学习心理学来矫正自己的不良心理状态，所以心急之下容易被一些伪心理学所诱惑。第二点是心理学本身有许多专业术语，就跟一些自然科学比如相对论、量子力学一样，没有接受专业训练的人无法快速了解相关知识。第三点是心理学的研究往往在非自然的情况下进行，加上一些学院派研究者没有意识到群众路线的重要性，没有基于社会现象制定应用性高的研究课题，空想一些概念，做一些干瘪乏味的研究。最后是大众传媒在科学心理学的传播方面做得不够好，有许多媒体由于专业不足和急功近利，传播了包装精良的伪心理学。

现代心理学的范畴

• 弗洛伊德相关的精神分析学派，只是心理学的一个很小分支。APA（美国心理学会）的分支机构总共有54个，精神分析只占其一。另外在APA只有10%的人认可精神分许，而APS（美国心理协会）更是只有5%认可。
• 是一门新兴的科学，主题广泛而机构松散，通常会和世俗智慧相冲突。上面提到的54个分支机构，其中不乏跟医学、神经科学、社会学相交叉。但它们都使用科学的方法来理解行为，从而实现了学科的统一。
• 科学方法不是生硬的规则，而是具有三个特点。采用系统的实证主义的研究方法；研究对象是可公开验证的知识；研究的问题的是实证可解并能产生可检验的理论。

可证伪性

1. 1793年美国费城黄热病大流行期间，当地一位名医本杰明·拉什是放血疗法的积极支持者，他火速培训了一批弟子，上百人同时放血，诊所四周血流成河。这位医生坚称那些放血之后死掉的病人，都是因为并且过重导致，而痊愈的则是放血疗法的功劳。通过某度查一下这个人名，你会发现本杰明拉什的标签是美国开国元勋，是一名政治家，是精神病学之父。然而我留意到他对精神病患者的治疗竟然是口服甘汞，也就是含有水银经过化学作用产生的氯化亚汞，它在空气中会分解成氯化汞和汞。

2. 我发现在大脑左半球的语言区域住着两个小精灵，他们有能力控制大脑许多区域的电化学反应，而且他们非常聪明，能发现一切的入侵比如外科手术、X光等等，一旦察觉到外界的探测，它们就会消失。哦对了，它们是有隐身术的。

3. 弗洛伊德的精神分析，构造了一个复杂的概念结构，用它来解释许多人类的行为，但是理论的支撑仅仅是一些临床的个例研究。精神分析曾经发生了一些严重的误导。关于孤独症，美国的精神分析医生布鲁诺•贝特尔海姆普及了一个冰柜母亲的概念，主张母亲在孩子婴儿时期的冷漠导致了孤独症。这种观念不仅是无辜的父母受伤害，也阻碍了孤独症的研究。目前还没有确切结论，但普遍认为遗传基因、大脑的结构异常和环境因素都有影响。
   4、可证伪性。来源于奥地利哲学家卡尔•波普尔的批判理性主义，一个有用的理论，必须是有可能被证伪的。理论提出的预测越具体，可证伪性越高，这个理论就越好。

操作主义和本质主义

1、本质主义主张任何有效的科学理论，都应该从内在的本质或者本质属性的角度，对现象做出解释。支持这种观点的人认为，无法对现象做出最终解释的任何理论都是无用的。按照这个说法，牛顿的万有引力将被否定，因为他没有给出本质的解释。人类对于物质最小单位的理论也要否定，从原子、到电子质子中字，再到夸克的理论也会被认为是无用的。科学既不是对终极问题给出绝对答案，也不是给出完美的知识，而是提供一种消除错误地方式，去伪存真。
2、操作主义主张科学理论中的概念必须立足于可观测时间，或者与可观测事件相关联，而这些观测事件是可以被测量的。这样做的好处是将概念的定义公开化，允许任何有条件的实验人员对概念进行测量检验。给一个概念下一个可量化可测量定义，就叫做操作性定义。比如关于饥饿，我认为肚子不好受的一种感觉。而医生则说是空腹超过两小时，血糖浓度低于6mmol/L。那么相比之下我的定义是无法测量的，而医生的可以，那么医生的定义就成为可操作性定义。当然，在科学领域里，定义一个概念往往靠一系列的操作，聚合而成的。比如人的智力，xxx 。
3、但操作性定义不是唯一的，对一些复杂概念，比如智力、抑郁症、强迫症，如果给出很多定义，那么如何衡量哪一个更加有用呢。通过两个指标来衡量——信度和效度，他们都是测量工具的属性。工具的测量数据越近似，信度越高。测量的内容与概念越相关，效度越高。
4、加利福尼亚大学的心理学教授保罗考兹比举这样一个生动的例子来解释，当你想测量智力的时候，测试人员让你站在一个类似鞋码器的仪器上，然后仪器给出一个读数，即是你的智力值。这个例子中，测量仪器的信度是很高的，因为你的脚掌大小短时间内是固定的，重复测量得到的数据很近似。但是常识告诉我们，鞋码跟智力基本是不相关，所以这个仪器的效度几乎为零。
5、现在我们已经了解到需要将概念进行测量分析，并且也知道怎样的测量工具是有用的，那就可以引入一些心理学的概念来实践一下。要说明一下，大部分的科学概念都是通过间接的操作性定义。
6、我们都知道抑郁症是一种心理疾病，那如何测试一个人是否有抑郁症呢。临床的诊断主要是通过三个方面的症状进行综合评估，第一是情绪低落，遇到任何事情都开心不起来，比如喜欢的人也喜欢自己，出门中了彩票或者基金股票大涨，却发现高兴不起来；第二是兴趣减退，以前热爱的事物比如游戏、运动、美食，逐渐不再喜欢了；第三是精力减退，上学的时候熬通宵还能活蹦乱跳，现在晚上九点就犯困。这些症状很明显，持续了两周以上，并且排除掉了体质下降，药物影响等因素的影响。那就需要通过医生给的抑郁症量表进一步确认，这个量表通常是几十道选择题，每一个选项对一个分数，做完了计算一下总分，就可以知道抑郁的程度了。
7、在上面的例子中，抑郁症是一个心理学概念，目前人类还无法直接找到大脑中的相关指标，也无法直接测量。所以通过情绪低落、兴趣减退、精力减退对应三个方面的测量维度，测量工具包括医生的精神检查方法，即口头问答的过程，再加上抑郁症量表。而量表的得分则是量化的测量结果。这样就间接的得到抑郁症的评估结论。

见证和个案研究证据

1、如何识别伪科学的套路？首先伪科学没有走正式的科学出版程序，就是没有进行过实验研究并发表论文。往往声称这是一项突破性的发现，还没来得及正式发表；又或者是发表了但是遭受到刻意的迫害，因为他们损害了既得利益者。其次是伪科学往往通过鲜活的个人案例来支撑他们的观点，比如以前电视上的各种广告，卖减肥药的，卖保健品的。最后他们利用了一些心理学效应，比如巴达姆效应和安慰剂效应。接下来我将一一说明。
2、2014年3月8日，一架从马来西亚飞往北京的飞机在印度洋上空失联，飞机上239人，全部遇难。这次事故中乘客的死亡率是百分之百，其中还有154人是我们的同胞，令人十分悲痛。我的一个前同事打算以后不坐飞机了，认为太过危险。然后根据新浪网的一个统计数据，每十亿公里死亡人数中，飞机是0.05，而小轿车是3.1。那么理论上来讲，一个人每天开车100公里，他每年的死亡概率是万分之一；如果他每个月坐2次飞机，每次飞1000公里，那他每年的死亡概率是十万分之二点4，比开车小了一个数量级。
2、先解释一下巴达姆效应（福勒效应），它是指马戏团的杂技师肖曼·巴纳姆在评价自己的表演时说，他之所以很受欢迎是因为节目中包含了每个人都喜欢的成分，所以他使得“每一分钟都有人上当受骗”。心理学家伯特伦·福勒通过试验证明的一种心理学现象，人们常常认为一种笼统的、一般性的人格描述十分准确地揭示了自己的特点。
3、天秤座非常注重自身的形象，落落大方，不卑不亢。他们喜欢远离着世俗的喧嚣丑恶，向往着快乐自在的生活，努力找寻着忠贞的友谊和美好的爱情。讲到这里你应该明白了，现在市面上受欢迎的星座分析、手相分析，或者其他占卜算命的套路，基本都是利用了巴达姆效应。
4、安慰剂效应。现在我研发出一款治疗厌食症的新药，设计一个实验来证明它的药效。我招募了 20 名患者，随机平分成两个组实验组和对照组。每个患者都得到一个疗程的胶囊，实验组的胶囊里面装的是新药，而对照组胶囊装的是没有任何药效的粉末。这些胶囊的外观和味道一模一样患者无法分辨出来，只有我知道。一个疗效之后，记录下患者的康复效果。发现实验组的患者有8个人康复，而对照组有4个康复。那么在这个实验中，对照组居然也有40%的康复率，我们把这个效果成为安慰剂效应。而实验组四80%，那说明这个新药有一定效果。当然实际的药物试验过程无论是数量和复杂度，都要上述例子高得多。而且一般对照组会使用市面上的老药作对比，避免拖延患者的病情，也是更加的人道主义啦。

常见的谬论

人类脑容量

• 说法：普通人的大脑只有开发了不到 10% ，而爱因斯坦则达到惊人的 25%，是普通人的 2.5 倍。
• 驳斥：首先普通人的 10% 的数据缺少科学依据，神经科学从没有得到过相关结论。只有爱因斯坦的 25%，也是基于错误地前提得出的错误结论。猜测是有人对 1999 年柳叶刀的一片关于爱因斯坦脑切片的论文进行断章取义，其中提到爱因斯坦大脑左右半球的顶叶下区域比普通人宽出15%，厚度上也比常人更厚。这个区域主管了人的数学思维、运动想象力以及对空间的认知，这很可能使得爱因斯坦具有异于常人的逻辑思维和空间认知能力的主要原因。