《非暴力沟通》第六章 请求帮助

实例：

    晚上睡觉前，先生习惯在床上使用手机和ipad

过去：（学习非暴力沟通前）

我：“这么晚了，我们睡觉吧！”（命令）

先生：“你先睡吧。”（反馈）

我：“烦死了，手机声音这么大，你吵的我睡不着！”（抱怨）

先生：“我在工作！”（愤怒）

    我气呼呼的背过身去一时无法入睡，明显影响了第二天的情绪和精神状态。（感受）

    俩人都不愉快

现在（学习非暴力沟通后）

我：“有点晚了，我要先睡了，明早要给孩子做早餐，需要早起。”（观察）

情况1、

      先生很快结束手中的事情，关灯休息。几次我迷迷糊糊觉得他又开灯了，估计是睡不着，但已不影响我的休息。（感受）

情况2、

先生：“好，你先睡吧，我还有事要处理。”（观察、需求）

我：“请你把手机声音调小一些或是戴上耳机，可以吗？”（提出具体请求）

先生：“可以的。”（反馈）

我：“亲，你也要早点休息，睡晚了不利于健康。”（感受）

先生：“知道了。”（反馈）

    关系很融洽

  表达自己，又关心他人，通过非暴力沟通让我们携手做“生活的主人”。