育儿日志11｜20220713-产后保健操

育儿碎碎念

今天是产后第六天，我们急切地盼着宝宝出院的消息，到昨天一直没有收到医生电话，于是自己查看了手机上的电子化验单，看到脑脊液化验单里面的脑脊液蛋白浓度有132mg/dl，但是参考范围只有15-45mg/dl，一下子紧张了起来，害怕有什么脑膜炎还需要进一步治疗。

本来一直抱着在医院肯定没事，而且宝宝很坚强一定马上能康复的积极心态的我，有一瞬间内心有些奔溃，关了灯后偷偷抹起眼泪，晚上12点吸完奶后还是翻来覆去地睡不着。还好今天早上小何姐发来信息问我女儿怎么样了，有没有出院，我说完情况和担心后，她马上联系我们的理事长找医院帮我询问情况，很快得到答复说“宝宝是败血症，目前情况稳定，治疗时间是7天，预计15号出院”的消息，我一颗担忧的心才放了下来，否则今天的日志可能也无心更新了。

郦教练说有了孩子便有了牵挂，宝宝出生第一天晚上是他抱去新生儿科的，回病房的时候他说觉得那医院的走廊特别特别长。初为家长，就已经深深体会到家长的心情总会不自觉地被孩子的健康、教育、成长等各种情况牵绊和影响着，这其中，健康平安总是第一位的。真希望每个宝宝都能够健健康康、平平安安的，少受病痛折磨。

今日份的小可爱

又又住院第六天

又又出生第六天，也是住院第六天，因为无法线下探视所以今天继续30秒小视频的远程探视。又又睁开了双眼十分乖巧但又好似有些无奈的样子，确实在病房里躺太久了吧，她视频里还叹了口气，最后小手举起来撩拨了一下头发。爷爷奶奶外公外婆都靠着每天30秒的小视频缓解一下对宝宝的牵挂。

今日学习

今天主要学习和练习了产后保健操，省妇保的出院宣教ppt上也有一页专门讲产后保健操，帮助产妇产褥期的保健和康复。

彤彤分享了一篇小红书上的基础产褥操给我，两个内容结合一起，可以给自己定制一套从易到难的动作慢慢做起来。

来自小红书“多喜娃母婴健康”

心得体会

郦教练提醒说不可操之过急，第一个月尤其第一周的重点还是要注意充分的休息，恢复伤口。所以我也只选择了几个简单的动作，在每天早上、中午睡醒后躺在床上做一下，作为唤醒身体的微锻炼。

我个人觉得这些动作都是给我们一些参考，主要的目的是让我们能适当动一动，不要一直躺着，或者久坐久站的，医生也说了坐月子千万不能一直躺着。

其次有一些动作其实非常简单，但是要做到每天坚持是比较难的。把一个简单的动作每天做、坚持做、做到极致，也会给身体带来积极的改变。

感恩日志

❤️感谢小何姐、吴理事长的关心和帮助，今天各种接力帮我了解宝宝的情况，让我们一家人悬着的心都放了下来。小何姐也是即将在8月底迎来她的第二个宝宝，现在她还在单位，作为单位的顶梁柱之一估计还得奋战一个月，辛苦她了。

❤️感谢家人和月嫂无微不至照顾，郦教练随时都能给我按摩肩颈，爸妈每天去超市/菜场采购新鲜食材，吴阿姨的厨艺真好还会做包子等各类点心，真的有口福了！多吃多产奶吧！

今日午餐

今日晚餐

下午茶

手工粉丝包！

❤️感谢自己有母乳喂养的信心和决心，虽然这几天宝宝不在，但是都按照宝宝喝奶的节奏每天8次进行按摩挤奶或用吸奶器吸，虽然每次只有二三十毫升，都给又又攒起来！

用今天的早起打卡海报做个结尾，无论是育儿还是锻炼，慢慢坚持，成为热爱，因为“唯有热爱可抵岁月漫长”。加油鸭！