我产生抑郁症了，作为家人，可以从这四个方面施行：抑郁症状减轻

我们现在这个社会确实是比较浮躁的，但是浮躁的背后是我们人心的浮躁，而不是这个社会本身的浮躁。当我们的内心比较安定后，这个社会自然也会安定很多。每个人都有不同的价值体系，每一种价值体系都会带给我们不同的思路和想法。

时常牵挂我们内心的是家人，家人的一举一动，往往都会牵动着我们的内心世界，我们想要拥有一个完美的内心，一个健康的内心，这就需要我们一家人所要做出的努力和奋斗。一家人的幸福安康，一家人的身体健康，一家人的心理愉悦，是我们的目标和追求，我们需要为之而努力。

现在这个社会，抑郁症的人会越来越多，而且比率呈现上升趋势。那么当家庭中的某个人产生抑郁症了，家庭中其他人可以做些什么呢？

首先：不要产生焦虑感。我们都有这样的一个心理现象产生，就是家中的某个人生病发烧了，我们就会很焦虑，这焦虑的背后其实就是想这生病发烧的状况快点好起来，这是对家人的一种担心和牵挂。那么对于家人产生抑郁也是如此，也会感到紧张和焦虑，但是这种紧张和焦虑完全解决不了根本层次的问题，相反还会让自己的心态变得不稳定。所以焦虑是起不到任何效果的，还会徒增家庭的紧张氛围。

其次：制造欢乐的家庭氛围。一个家庭的环境很重要，家庭氛围很开心，那么每个人的感受也是欢乐的，就会身心愉悦，就喜欢回到家看到最亲密的家人。如果一个家庭氛围很紧张，让人不能放松，那么长时间的压抑，就会厌倦家庭的氛围，久而久之产生了一种疲惫的心态。欢乐的家庭氛围有助于抑郁症患者心情放松，心情舒适，从而改善自己的情绪状态，慢慢恢复自己的心理能量。

其三：多沟通多交流。在人际互动过程中，有些人难以沟通，一方面是自己的性格因素造成的，还有就是家庭环境造成的。一个严肃的家庭，那么对于孩子来说，就会感到紧张压抑。这样孩子就会羞于交流，羞于沟通，长时间的相处，就没有共同的话题交流了。所以作为家庭中的一分子，活跃的那个人要多多建立交流机会，让大家各抒己见。充分表达自己的意见和看法。很多人出现抑郁症状，跟家庭的这个交流环境有很大的关系。自己在外受委屈了，回到家又不开心，这样就造成了一种抑郁情绪的循环。

其四：亲密的陪伴。陪伴是最长情的告白，对于家人产生抑郁症了，这时候抑郁症患者内心很难受很痛苦，需要一种鼓励和支持，毕竟一个人的能量太有限了。而陪伴的力量是无形的，它在暗处发挥一种治愈的作用，可以让抑郁症患者内心安定下来。当一个人内心不安定时，就会被外物所累，就会被外物所牵绊。所以需要修心，而修心的关键在于让自己内心安定不动。

家人产生抑郁症了，不用太大惊小怪，只要家人的积极帮助和配合，比咨询师的咨询还有效果。家人的力量是暖心的，是更加信任的。我们需要对自己的未来充满希望，对自己的未来充满期待。在希望和期待中去绽放自己的风采。

暂时的抑郁不能决定一直得抑郁。暂时的抑郁是给予自己的一次成长，当经历过去了，自己的思想境界就提升了一个层次。抑郁很长时间，无需惊慌，因为还有家人陪伴在身边。

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