你若盛开，蝴蝶自来

你见过黎明时分，日月相交替，晨光微露，穿过云层的光芒吗？

你听过在寂静的山林里，犬吠鸟鸣，抽油机律动时的合奏吗？

你感受过面对层峦大山，看见望不到边的天际时自己的渺小吗？

还记得，2018年4月的一天，我在朋友圈写下：“晨起，5:40跑步，心若向阳，便是晴天。”于是我以此为志，每天早起锻炼，努力坚持晨起1年有余，就这样我也爱上了晨起锻炼的这种生活方式，而在这个过程中身心也受益匪浅。

前些年我身体虚弱，因为长期不正确的坐姿患上了严重的颈椎病，除了常规治疗以外，医生叮嘱我一定更要提高免疫力，多锻炼身体。当时并不以为然，可是有一次，母亲重病住院，正是我颈椎病发作的时候，看着躺在病床上的母亲我却无能为力，内心充满了愧疚。于是那时候我明白，我们还有肩头的责任，身体不是我自己一个的。我下定决心一定要为了家人，更是为了自己，我要努力锻炼，练就一个好身体，这是我坚持下来的源动力。

做好每件事都是要讲究方法和技巧，晨起锻炼也不例外。黄帝内经上讲，人若要身体健康则要顺应天地，要遵循自然规律，于是我将手机闹铃调至每天日出的时间起床。走在山间，吸收大自然的气息，提高自己的能量。人说走要有走的姿态，坐要有坐的样子。学习如何走，也是一门学问，我从纠正自己的错误习惯开始，做到打开胸腔、挺直脊柱、脚跟踩实大地、收紧腹部，这样做让更多自然气息进入体内滋养肺部。练瑜伽可以感受自己身体和大地的链接，一呼一吸打开心灵的大门。

在这期间我还对照视频，自学了瑜伽，每个体式的寓意看视频细细琢磨，再付诸实践，不断练习。虽然没有专业老师指导，但是业余我花了很多时间和精力去学习相关知识，查阅资料，经过坚持现在也从一窍不变得有模有样。

如果说锻炼只是增强我们的身体素质，那静心学习就是从内而外提升自我。每天早晨锻炼的时候我都习惯听听《心经》、《金刚经》，行走在大山之中，感受着大自然的一切，顿悟到我们的渺小，内心的浮躁也在这一瞬间全部安静了下来。

在这一年的坚持中，我也有过想放弃的念头，但是最终坚持了下来。身边的很多同事也在我的带动下加入到了锻炼的行列，我们一起在健步走的APP里PK，我们分享健身心得，而这种态度也渗透到了我们工作的方方面面，每天以最饱满的状态开始一天的工作，这也是我锻炼中的收获。

有一个好身体，保持好心情，我们才能更好的工作和生活，请相信，你若盛开，蝴蝶自来。