学习运用非暴力沟通，收获内心的平静

已经晚上十一点了，儿子依旧在噼里啪啦地打游戏，老公在客厅里看佳片有约，我想赶快睡觉。可是儿子打游戏的噼里啪啦声和电影的声音扰地我难以入睡。内心开始慢慢生气。

以前遇到这种情形，我会对儿子说“打游戏那么长时间，就不能早点睡觉？”会对老公说“多大年龄了，还熬夜看电影，自己不睡觉也不让别人睡”。两个人听完我的话都生气。更重要的是他们该做什么还做什么，一点不理会我说的话。我自己也生气。
这几天，我在读《非暴力沟通》这本书。我问自己“这情景如果用非暴力沟通，应该怎样表达？”

书上说：当发生不愉快的事情时，要体会自己和他人的情绪和需求，沟通时要说出你的需求和期望。我知道此刻我生气了，我需要安静的环境睡觉，也希望他两人赶快睡觉。

可是老公此刻看佳片有约正开心，他需要看完电影。儿子需要打完这一局游戏才能安心睡觉。

在提问的过程，我的怒气慢慢消失，心情逐渐平静。然后我用观察到的事实对儿子说“你从九点坐到电脑前，现在已经两个小时了，我希望你能早点睡觉。”儿子平静地回答到“之前查资料的，刚打一局游戏，打完这局就睡。你先睡吧。”
我知道老公必须看完电影，因此我告诉他“我要睡觉，你把电视声音调小点行吗？”。
很快儿子打完游戏，关机睡觉。老公把电视声音调小。
通过这件小事我懂得了：与人交流，不在于你说什么，而在于你怎么说。有时，我们无法选择事情，但我们可以选择对待事情的态度。
真心感谢爱读书的自己。