2021-04-21

让你心平气和的冥想

                        

冥想的目的在于获得内心的和平与安宁

冥想对人的健康会产生非常积极的影响。

冥想者由于内心更为平静，

也会感到自己少一点紧张、怒气等等。

用心另眼看世界吧，

这世上不是每个人都很顺利，

只是看自己怎么解决。

选择一个空气清新，

四周安静，光线柔和，

不受打扰，可活动自如的地方，

.作深呼吸，

慢慢吸气然后慢慢呼出，

每当呼出的时候在心中默念“放松”。

闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，

做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。

人之所以痛苦在于追求错误的东西。

放下，便自在，

学会放下，

那你的心情就会自然、平和。

唤回平和的内心，让自己内心更平和。

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