1002@1009谴责他人，倾诉自己

今天继续共读幸福的勇气。

【读书卡】阿德勒心理学是具有建设性和科学性，并基于对人的尊重的一种理解人性的心理学。

在今天的内容中，比较颠覆的就是哲人说你的现在决定了你的过去。每个人都是我这个故事的编纂者，为了证明现在的我的正统性，其过去往往会被随意改写。但是相信人的潜能可以从沉溺于过去的悲剧中走出来。这里提到了心理咨询的三棱镜。总共有三个面。一面是可恶的他人，一面是可怜的自己，还有一面是以后怎么做？哲人认为，无论怎么谴责可恶的他人，倾诉可怜的自己，也只能得到别人一时的安慰，解决不了本质的问题。而解决本质的问题就是第三面：以后到底要怎么做？

这也就谈到了，不说过去，只讲现在。

【修行卡】曾经我也有这样的经历。过去的几年中，因为生活中的黑天鹅事件，让我感觉非常受打击。虽然我也咬着牙和孩爸、孩子一起坚持下来，但是回想过去的种种。再结合现在我的处境，还是有心有余悸惶惶不可终日的感觉。总觉得往日不可追，都不敢回想之前发生了什么。于是我自己攒了局，找到两个好友。吃过饭后，她们问到我现在的处境。我顺势将之前发生的事情及我的分析一股脑地说了一个多小时。在这段时间我其实就是做了谴责可恶的他人和倾诉可怜的自己这一环节。

但是事情过后呢？我得到了些许的安慰。至于解决本质的问题，还是需要我自己走出来。我现在说，即使以前的事件最终还没有什么结果，最终的症结还没有被解决。但是我们对这件事情的看法和当初不一样了。事实上，这种转变，这种改变，也就是昨天说的突破，也是通过我们自己逐步的修炼而得来的。

当然，我从不否认朋友们对我的帮助，他们至少给了我安慰，给了我鼓励，甚至给了我信心和勇气。可是确实想要真正走出来，确实需要正视现在，把握当下，但是也真的需要足够的修行。

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今天一整天都觉得很困，忙了一天工作。感觉有些长进，有些突破。

晚上自己在家做了阴阳瑜伽心肺经练习。

到了月中，烦躁感开始窜生。